”Ted Lasso”-stjärnan Hannah Waddingham är helt glödande vid 52 år gammal, och det är inte bara på grund av hennes voluminösa korta frisyrer som är perfekta för äldre kvinnor att kopiera eller det faktum att hon visade att roligt mode är möjligt på 50-talet. Hennes utstrålning är delvis tack vare hennes nyfunna lättsamma filosofi om träning.
Skådespelaren, som dansade större delen av sitt liv, gick ofta på gymmet två till tre gånger i veckan och deltog i pilates och andra dansbaserade övningar tills en skada satte henne på sidan i 18 månader, vilket tog hårt på hennes mentala och fysiska hälsa. Så, i en tid där nya träningsmodenycker dominerar algoritmen, har Waddingham lärt sig konsten att träna utan att någonsin trampa på ett gym. Vissa dagar väljer hon lätta vikter på morgonen, medan andra fokuserar hon på ett träningspass. Men den enkla nyckelkomponenten? Få din kropp i rörelse varje dag.
”Jag har alltid sagt till mina vänner: aktivera dina muskler – varje dag. Människor är väldigt underbara; de pratar om mina armar. Jag håller dem bara aktiverade,” sa Waddingham till Women’s Health i maj 2026. När kvinnor närmar sig klimakteriet blir träningen avgörande för att skydda sin ämnesomsättning, behålla rörligheten och reglera sitt blodsocker. Även om det kan kännas som en skrämmande uppgift, särskilt när man går in i denna nya fas av livet, sa Waddingham: ”Ta tag i vem du är och älska varje sekund av dina förändringar … Är det lätt? Nej. Kommer det att hända oavsett? Ja … Var herre över dina egna tyglar.”
En av Hannah Waddinghams favoritaktiviteter är ganska okonventionell
Genom alla sina träningsmetoder tycker Hannah Waddingham om en specifik aktivitet som kanske är okonventionell men ändå ett effektivt träningspass. Det är inte löpning eller styrketräning; faktiskt, den Emmy-vinnande skådespelaren tycker om boogieboarding. I en intervju med IMDb diskuterade hon att det inte bara är en aktivitet för att fördriva tid – det är en aktivitet hon faktiskt är bra på. På frågan om något som folk skulle bli förvånade över att få veta om henne, sa hon: ”Jag är en demon boogie boarder.”
Boogieboarding (eller bodyboarding) är en form av surfing som kräver att du ligger på magen på en kort bräda när du paddlar mot vågorna på väg mot land. Träningspasset tvingar dig att engagera din core, armar, ben och rygg för att hålla dig stabil på brädan när du vrider och vänder och navigerar i vågorna. Samtidigt arbetar kroppsviktsövningen ditt kardiovaskulära system, vilket ger dig ett träningspass för hela kroppen.
Waddingham verkar ha bemästrat konsten att komma i form på roliga och tillgängliga sätt. ”Jag skulle ljuga om jag sa att jag gjorde mycket”, delade hon med Women’s Health. ”Underskatta aldrig värdet av att göra knäböj hela tiden du borstar tänderna.”
