5 manliga kändisar som har gått ner över 200 pund

Några av de mest dramatiska viktminskningsförändringarna för kändisar kommer från män som har tappat över 200 pund. Även om var och en av deras resor var olika, började de alla med samma insikt om att deras vikt negativt påverkade deras hälsa och övergripande livskvalitet. För många av dessa manliga A-lister ledde denna insikt dem att tro att de var tvungna att gå extremt långt för att få bort sin övervikt. Så de började sina resor med ansträngande träningspass och kraftigt restriktiva dieter. Men efter år av att hantera viktfluktuationer orsakade av extrem bantning, fann de till slut att nyckeln till att gå ner i vikt och hålla den borta är att följa en realistisk diet och träningsplan och göra hållbara långsiktiga livsstilsförändringar.

Generellt sett kan att förlora 100 pounds eller mer av oönskad kroppsvikt positivt påverka en persons mentala och fysiska hälsa. Till att börja med har fetma kopplats till en ökad risk för många sjukdomar, inklusive diabetes, vissa typer av cancer, hjärtsjukdomar och fettleversjukdomar. Betydande viktminskning kan minska risken för dessa sjukdomar och hjälpa till att kontrollera befintliga problem som högt blodtryck och diabetes. Rörligheten kan också förbättras på grund av minskad smärta och belastning på lederna. Dessutom kan vissa människor uppleva förbättrad självkänsla och bättre humör. För att bättre förstå hur en drastisk viktminskningsresa kan påverka någon, leta inte längre än följande fem kändisar som har gått ner mer än 200 pund.

Under ett framträdande i december 2025 i podcasten ”Joe Rogan Experience”, berättade Jelly Roll att han på allvar började överväga att gå ner i vikt runt sin 39-årsdag i december 2023. Efter att ha reflekterat över de hälsoproblem han hade utstått under åren, inklusive hjärtproblem, kände ”Wild Ones”-sångaren att det var dags att han började arbeta för att förbättra sin hälsa.

Jelly Rolls viktminskningsresa började officiellt med en förändring av tänkesättet: När han talade till Men’s Health i januari 2026, berättade Grammy-vinnaren att han började se sitt överätande i ett liknande ljus som hans tidigare missbruk av droger och alkohol. Hans första steg var att börja gå i terapi för att ta upp motivationerna bakom hans överätande. Samtidigt som han gjorde det mentala arbetet började han också göra livsstilsjusteringar. I maj 2024 hade han börjat se positiva förändringar, eftersom han berättade för Entertainment Tonight att han hade genomfört en 5K-löpning, trots att han inte kunde gå en mil några månader tidigare. Då hade han tappat någonstans mellan 50 och 70 pund.

I januari 2026 berättade Jelly Roll för E! Nyheter om att löpning är en konsekvent del av hans träningsrutin och att han springer varje dag. Han betonade dock att hans löpningar vissa dagar var 15 minuters jogg eller långsammare återhämtningslöpningar. När det gäller hans diet, på en Instagram-rulle från april 2025, delade ”Save Me”-sångaren att han åt två proteinrika måltider och ett mellanmål varje dag under turnén. Samtidigt berättade hans näringscoach, Ian Larios, att han gjorde mer näringstäta och proteinpackade versioner av mat som Jelly Roll älskar. Med tiden tappade Jelly Roll cirka 275 pund.

John Goodman är en av de många kändisar som har varit verkliga om sina viktminsknings-berg-och dalbanor. I en chatt med The New Yorker i oktober 2026 delade ”Roseanne”-alunen att han gick igenom cykler där han tappade och gick ner runt 80 pund. Så småningom insåg Goodman att han behövde göra hållbara förändringar för att uppnå bestående resultat. Så, förutom att genomgå en ospecificerad operation på magen, gjorde han också enkla men effektiva livsstilsförändringar för att stödja hans viktminskningsresa.

I en AARP-intervju i januari 2018 öppnade Goodman upp om det tänkesätt han hade för mat och sa: ”Det var i princip bara portionskontroll, och (säger) ”Jag behöver det inte.” Dessutom berättade Mackie Shilstone, en fitnessguru som hjälpte ”The Big Lebowski”-skådespelaren på sin resa, till New York Post efter 1000-000, New York Post att Goodman tappade planen. vilket uppmuntrar människor att äta mer fullkorn, fisk, grönsaker och frukt.

Vid den tiden tränade Goodman också sex gånger i veckan och höll sig aktiv hela dagen genom att gå runt 10 000 till 15 000 steg. I juni 2023 berättade Goodman för Rolling Stone att han också hade tyckt om boxning som en form av rörelse tills han tappade motivationen att fortsätta utöva det. Han erkände också att även om han hade varit inkonsekvent med att träna på grund av arbetsåtaganden hade han för avsikt att återgå till sin rutin. Genom alla hans ansträngningar uppnådde Goodman en viktminskning på 200 pund och anslöt sig stolt till skaran av kändisar som har gått ner över 100 pund och ropat det från hustaken.

I ett tal till ABC News i april 2014 sa Quinton Aaron att han var motiverad att gå ner i vikt efter att ha haft problem med sittplatser på ett flygplan. Även om ”The Blind Side”-stjärnan hade bokat ekonomiplatser åt sig själv, fann han att de inte gav tillräckligt med utrymme för en annan passagerare att sitta bekvämt. Till slut var flygbolaget tvungen att boka honom på ett annat flyg. Även om fröet för att gå ner i vikt kan ha planterats då, började han ta sin resa på större allvar under pandemin.

Under ett framträdande i mars 2022 i showen ”Today” berättade Aaron att efter att ha drabbats av COVID-19, genomgick hans smaksinne förändringar som gjorde att allt utom choklad smakade konstigt. Så han började äta flera godiskakor på en dag och gick upp i vikt. Aaron kände sig dock mer motiverad att vända på saker och ting när han insåg att hans vikt gjorde det svårt för honom att ta sig runt eller gå uppför trappan genom att skapa ytterligare belastning på knäna. Aaron ville också gå ner i vikt så att han till fullo kunde njuta av sitt liv med sin framtida familj.

I februari 2022 berättade han för TMZ att han hade gått ner 100 pund genom att huvudsakligen följa en keto-diet och eliminera godiskakor och bröd från sin diet. Men i sin ”Today”-showintervju berättade han att han så småningom började följa 80/20-metoden, och såg till att 80 % av hans kost är näringstät mat och lämnade 20 % utrymme för resten. Andra hållbara förändringar som hjälper honom på hans resa är intermittent fasta, öva uppmärksam ätande, promenader och stretching. Genom att konsekvent hålla fast vid sin rutin hade Aaron tappat över 200 pund i slutet av 2025.

I ett Reddit-inlägg skrev Ethan Suplee att hans mamma satte honom på en restriktiv diet när han bara var runt 5 år gammal. När den dieten inte hade sin avsedda effekt satte hans mamma honom på många andra modedieter, inklusive kålsoppadiet, Optifast-dieten och blodgruppsdieten. När ”My Name Is Earl”-skådespelaren gick in i sina sena tonår, gav han upp bantning och gick upp i vikt. I en chatt med People i oktober 2025 delade Suplee att han hade bestämt sig för att ge sig ut på en viktminskningsresa 2002, ungefär ett år efter att han började dejta sin nu fru, Brandy Lewis. Under dessa dagar ville han uppleva saker som att vandra eller en rolig dejt på museet med Lewis, men var fysiskt oförmögen att göra det på grund av sin vikt.

Under de följande åren följde Ethan Suplee en intensiv regim för att uppnå en livsförändrande förvandling. I juni 2025 berättade ”Remember the Titans”-skådespelaren för Men’s Health att han efter 2002 gick igenom årslånga cykler där han tappade över 100 pund och sedan fick tillbaka dem. I en intervju med Men’s Health i september 2020 avslöjade han att han under de flesta av dessa år följde dieter som kraftigt begränsade hans kolhydratintag. Till slut fann han hållbara resultat när han började spåra makron, inklusive kolhydrater i måttliga mängder och äta en proteinrik kost. Han parade ihop den dieten med en solid träningsrutin och berättade för Men’s Health i januari 2020 att han styrketränade för att få muskelmassa samtidigt som han tappade fett. Med sina konsekventa ansträngningar tappade Suplee runt 250 pund.

I november 2011 berättade Fat Joe för CNN att han som ung pojke växte upp i allmännyttiga bostäder likställde mat med kärlek. Efter att ha gjort sig ett namn och ökat sitt nettovärde kände sig ”All the Way Up”-rapparen mer tvungen att äta för mycket. Under flera år såg Fat Joe sin vikt som ett hedersmärke. Men hans syn på vikt började förändras år 2000, när hans vän Big Pun dog av en hjärtattack. Bara under 2010 förlorade Fat Joe ytterligare sex vänner i hjärtinfarkt, som alla var yngre än honom och i samma viktintervall.

Han beskrev den förändring i tänkesätt som hans vänners död medförde och sa: ”Vad är skillnaden mellan att jag och han och jag är i en kista och att min dotter springer runt på en begravningsbyrå och hon har ingen pappa längre.” Så han började sin viktminskningsresa genom att äta mer näringsrik mat i mindre portioner. Dessutom, i en Fox News-intervju i juli 2011, berättade Fat Joe att han också kraftigt hade begränsat sitt kolhydratintag.

I oktober 2024 sa ”Make It Rain”-rapparen till Us Weekly att han har fortsatt att äta så lite kolhydrater som möjligt. Vid den tiden tog han också Ozempic för sin diabetes. När det gäller hans träningsrutin sa han till Men’s Health i juli 2023 att han föredrar att införliva rörelse genom sin dagliga rutin istället för att gå till gymmet med en tränare. Efter att ha gått ner över 200 kilo tror han att nyckeln till att få mer rörelse är att börja smått och gradvis öka träningstiden.