Kändisar som blev nykter efter sin 40-årsdag

Genom att sluta med alkohol efter att ha fyllt 40 har många kändisar bevisat att det aldrig är för sent att göra stora förändringar för att bli friskare. De har också motbevisat den urgamla föreställningen att ”skadan redan är skedd” genom att diskutera hur nykterhet har förbättrat deras liv. Du behöver dock inte bara ta en A-listers ord för det, eftersom forskning också pekar på att även tillfälligt alkoholavbrott kan vara fördelaktigt för ens hälsa.

En studie från 2018 publicerad i BMJ Open jämförde hälsomarkörerna för två grupper av måttliga till stora alkoholkonsumenter. Medan den första gruppen praktiserade nykterhet i en månad, fortsatte den andra gruppen att dricka alkohol. Abstinensgruppens medelålder var 45,5 år för 94 individer, och dess motsvarighet hade en medelålder på 48,7 år hos 47 personer. I slutet av studien visade abstinensgruppen förbättringar i blodtryck, insulinresistens, vikt och cancerrelaterade tillväxtfaktorer. Ingen av dessa förändringar kunde särskilt kopplas till andra livsstilsfaktorer. Däremot visade gruppen som fortsatte att dricka inga större förändringar i sina hälsomarkörer under studieperioden.

En annan stor fördel med att utöva nykterhet efter att du fyllt 40 är att du inte behöver uppleva hur alkohol påverkar ditt system med åldern. När vi blir äldre har våra kroppar en tuffare tid att metabolisera alkohol. Därefter stannar alkohol i våra system längre och gör oss mer benägna att falla, påverkar vår sömnkvalitet och orsakar i slutändan mer intensiva baksmälla som tar längre tid att återhämta sig från. Med allt detta i åtanke går det inte att förneka att kändisar (och otaliga vanliga människor) har ringt rätt genom att välja nykterhet, även om det var i 40-årsåldern eller senare.

I juli 2026 sa en 45-årig Kelly Rowland i Women’s Healths podcast ”The Huddle” att hon hade varit nykter sedan hon var runt 43 år gammal. Den tidigare Destiny’s Child-medlemmen avslöjade att hon hade sovit bättre och känt sig mer mentalt pigg under åren sedan.

Rowland berättade också för Business Insider månaden innan att eliminering av alkohol från hennes liv var en av de många livsstilsförändringar som hade hjälpt henne att få sitt eksem under kontroll. Efter att ha upplevt vad att dricka alkohol gör med en persons hud, särskilt svullnader i ansiktet det kan orsaka, har Rowland varit nöjd med hur nykterheten ser ut på henne.

När Gisele Bündchen talade vid en panel i september 2023 (via People), avslöjade Gisele Bündchen att hon hade slutat dricka när hon var runt 41 år gammal. När supermodellen dök upp i ”Rich Roll Podcast” året därpå berättade hon att hon tidigare varit en måttlig drinkare och mest bara druckit för att möta sociala förväntningar. Men så småningom insåg hon att hon inte hade någon lust att ge efter för grupptrycket och inte hade några problem med att njuta av en kopp te medan andra drack alkohol. Vid panelevenemanget bekräftade Bündchen att nykterhet hade förändrat hennes liv till det bättre, och sa: ”Det är fantastiskt hur mycket tydligare (jag känner).”

Patricia Heaton avslöjade att hon hade svurit bort alkohol 2020 60. Stjärnan i ”The Middle” tvingades fundera på vad alkoholkonsumtion verkligen gör med en persons hjärna efter att ha kämpat för att säga ordet ”tradition” efter att ha tagit ett par glas vin.

Heaton förklarade att även om hon hade mått bra just nu, visste hon att drickandet hade påverkat hennes hjärna och förändrat hennes kommunikationsförmåga. Hon erkände för Parade i juli 2020 att även om hon fortfarande längtade efter att dricka ibland, visste hon att nykterhet hade förändrat hennes liv till det bättre.

Kelly Ripa avslöjade för People i februari 2020 att hon inte behövde tänka för mycket på sitt beslut att utöva nykterhet 2019 när hon var i 40-årsåldern. Efter att ha gjort en månadslång nykterhetsutmaning med sina vänner, insåg talkshowvärden att hon inte bråttom för att ta en drink.

Ripa lyfte också fram de positiva förändringarna hon upplevde efter den månaden och sa: ”Det kändes bra, jag kände att jag såg bra ut, jag kände att jag inte kände mig bakfull.” Samma månad informerade hennes nutritionist, Daryl Gioffre, Women’s Health om en annan enkel anledning till att hon valde nykterhet: ”Hon vet bara vad hennes kropp behöver och vad den inte behöver.”

När han pratade med Muscle & Fitness i augusti 2025, öppnade Brett Young om sitt beslut att bli nykter i hans tidiga 40-årsåldern och sa: ”Jag bestämde mig bara för att (alkohol) inte tjänade mig alls”, fortsatte han. ”Faktum är att det inte gör något annat än att göra livet svårare.”

I januari 2026 sa ”Mercy”-sångaren till People att hans beslut att bli nykter till stor del motiverades av en önskan att finslipa sin hälsa för sin familjs skull. Ändå hade Young till en början svårt att vara nykter eftersom alkohol hade hjälpt till att lätta på stressen under hans countrymusikkarriär. Ändå var han glad att kunna rapportera att det hade förvandlat honom till en mer självsäker artist.

I ett Instagram-inlägg i januari 2026 avslöjade Chrissy Teigen att hon hade varit nykter i 52 dagar och började sin resa inte långt efter att hon fyllt 40 i mitten av november 2025. Modellen var tidigare bland de kändisar som slutade med alkohol och sedan återinförde den i sina liv, men efter att ha varit nykter i två år avslöjade Teigen i ett inlägg på Instagram i maj 202 att hon hade börjat dricka.

Men i sin nyare Instagram-uppdatering erkände Teigen att hon inte kunde dricka medvetet och till slut kände att hon var bättre av att vara helt nykter. Den här gången kände hon sig dock inte tvungen att dricka eftersom hon hade övervunnit sina tidigare missuppfattningar om att hon behövde alkohol för att vara rolig eller hantera sina nerver.

Under en chatt med People i september 2023 avslöjade Valerie Bertinelli att en stor del av anledningen till att hon slutade dricka i sina tidiga 60-årsåldern var att hon hade blivit mer medveten om vad hon ville konsumera när hon blev äldre. Alunen ”En dag i taget” betonade att hon inte hade någon lust att gå tillbaka till sina gamla sätt och sa: ”Jag saknar det inte för jag saknar inte hur det faktiskt fick mig att känna varken efter att ha haft det eller nästa dag.” Två år senare, i en Instagram-berättelse från april 2025, delade hon att nykterhet hade gjort underverk för hennes mentala hälsa.