John Goodman och andra kändisar som blev verkliga om sina viktminsknings-berg-och dalbanor

Vi kan få provision på köp gjorda från länkar.

Viktminskning är inte en linjär resa, och många kändisar lärde sig det på den hårda vägen. Efter att ha arbetat hårt för att gå ner i vikt och delat sina resultat med världen har många anmärkningsvärda figurer gått upp en del eller det mesta av sin vikt tillbaka. Men istället för att bli nedslagen av kritikernas skam, lägger de sin energi på att komma tillbaka på rätt spår.

För många kändisar var det inte alltid en linjär resa att komma tillbaka på rätt spår, och de gick igenom långa perioder av viktökning och viktminskning. Efter mycket försök och misstag hittade många av dessa A-listers mer hållbara sätt att gå ner i vikt och hålla den. Genom att vara öppna om topparna och dalarna de upplevde, framhöll de att en realistisk viktminskningsresa kan ha platåer och perioder av viktökning, ett faktum som ofta förslöjas i videor på sociala medier som beskriver viktminskning.

Faktum är att även forskning har visat att bakslag i en viktminskningsresa inte nödvändigtvis markerar slutet. Som en del av en studie från 2025 publicerad i Journal of Medical Internet Research, analyserade forskare data från över 6 600 personer i CSIRO (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) Total Wellbeing Diet Online-programmet. Efter att ha tittat på deltagarnas 12-månadersdata drog forskarna slutsatsen att även personer som upplevde viktfluktuationer och perioder där vågen inte rörde sig fortfarande gick ner i vikt. Dessutom, när vi tittar på berättelserna om kändisar som gått ner i vikt efter en platå eller viktuppgång, verkar det som om hemligheten bakom en ihållande viktminskning ligger i realistiska livsstilsförändringar som kan följas på lång sikt.

I en intervju med The New Yorker i oktober 2026 öppnade John Goodman upp om sina viktfluktuationer genom åren och sa: ”Jag skulle gå ner 60 pund på en sommar, gå upp allt igen. 70 pund, 80 pund. Och det blev tröttsamt.” Genom att dela orsakerna till dessa fluktuationer i en chatt med ABC News i mars 2016, förklarade ”Roseanne”-alunen att när han tappade en betydande mängd vikt, belönade han sig själv med öl eller annan godis som till slut fick honom att falla tillbaka till sina gamla vanor.

Det är värt att notera att John Goodman 2007 kickstartade sin viktminskningsresa genom att ge upp en sak: alkohol. Även om att dricka alkohol och behandla sig själv på andra sätt kanske inte har varit gynnsamt för hans långsiktiga hälsomål, satte det inte ett slut på hans viktminskningsresa på något sätt. Goodman berättade för ABC News att han så småningom blev fast besluten att ta en långsam och stadig inställning till viktminskning. När The New Yorker frågade Goodman hur han lyckades uppnå hållbara resultat förklarade han att han hade opererats i magen.

Dessutom, i en intervju i januari 2018 med AARP, krediterade ”Digger”-skådespelaren portionskontroll för att vara ett otroligt användbart verktyg för sina mål. Träningen har förstås också stött hans resa. Han berättade för The New Yorker att hans nuvarande träningsuppdelning är fokuserad på styrketräning, kärnarbete och balans för att förhindra fall. Med tiden tappade Goodman runt 200 pund. Med tanke på allt Goodmans hårda arbete är det föga förvånande att han är en av de många kändisar som har tappat över 100 pund och ropat det från hustaken.

Kirstie Alley var en av de många 80-talskändisar som genomgick stora viktminskningsförändringar. I ett framträdande 2005 i ”The Oprah Winfrey Show”, berättade alunen ”Cheers” att hon hade gått ner 33 pund, hälften av den vikt hon tänkt gå ner, på Jenny Craig-programmet, som erbjuder färdigförpackade måltider och snacks. Under de följande åren slog hon sin målvikt. Men i en intervju i maj 2009 med People avslöjade Alley att hon gick upp 83 pund efter att hennes partnerskap med Jenny Craig avslutades 2007. ”Se vem som pratar”-stjärnan förklarade att hon inte var lika motiverad att hålla sig till en dietplan när hon inte behövde göra den veckovägning som krävs för Jenny Craig.

Även om hon visserligen inte var så glad över att återfå vikten, gjorde hon det klart att hon var fast besluten att fortsätta sin resa, och beskrev sitt tänkesätt som ”Gå tillbaka på hästen, gå ner i vikt, och sedan bara gå framåt!” Enligt CBS News gick hon ner 100 pounds under Alleys 2011 stint på ”Dancing With The Stars” på grund av träningen hon fick genom dans, en ekologisk diet och Organic Liaison, en viktminskningsplan hon skapade. Denna viktminskning var dock inte hållbar i längden heller.

Under ett framträdande i april 2014 på ”Today” erkände Alley att hon hade gått ur spåret med sin viktminskningsresa och sedan dess återförenats med Jenny Craig för att gå ner 30 pund. Sedan, i april 2017, berättade hon för People att hon hade gått ner 50 pund med Jenny Craig och hållit det borta. För henne var hemligheten till hållbar viktminskning att hålla sig aktiv och kombinera kalorität mat med lågkalorimat hon kunde äta i stora mängder för att främja mättnad.

Under en chatt i juli 2009 med San Francisco Chronicle erkände Valerie Bertinelli att hon hade hanterat konstanta viktfluktuationer ända sedan hon blev känd som 15-åring. En sådan viktfluktuationscykel började i mars 2007 när Bertinelli blev talesman för Jenny Craig och gick ner 50 pund. Men medan den före detta Food Network-stjärnan dök upp på ”Drew Barrymore Show” (via People) i januari 2026, berättade hon att hon inte kunde upprätthålla resultaten från sitt arbete som talesman för ett namnlöst dietföretag.

Bertinelli förklarade att även om känslomässiga och fysiska stressfaktorer var ansvariga för hennes viktökning vid den tiden, kände hon fortfarande att klädstorleken hon hade kommit ner till med företagets kostprogram var för liten, och att hon inte skulle ha kunnat behålla den under en längre period ändå. I slutändan ska bantningsföretaget ha sparkat henne för att hon gått upp i vikt. Men i april 2014 gjorde Bertinelli det alldeles klart att hon inte var på väg att skämmas för sina viktfluktuationer, och sa till ”The Talk”-tittarna: ”Vi måste ta bort skammen (viktökning), för det är inte rättvist.” Hon tillade senare, ”Saken är att jag fortfarande gillar att äta, och jag kommer att äta. Jag tror att vi alla behöver ge varandra en paus, särskilt kvinnor. Låt oss lämna varandra ifred.”

I april 2024 sa Daytime Emmy-vinnaren till People att hon inte längre pressar sig själv att gå ner i vikt med strikta mål. Istället arbetar hon för att läka sitt förhållande till mat och sin känslomässiga och mentala hälsa för hennes övergripande välbefinnande.

1999 genomgick Carnie Wilson en gastric bypass-operation, som hjälpte henne att gå från 300 pund till under 150 pund på cirka fyra år. Medan hon diskuterade sin viktminskningsresa med ”Today”-värdarna i december 2007, berättade Wilson Phillips-medlemmen att hon hade upplevt många viktfluktuationer och i grunden accepterade att hennes vikt skulle vara en långvarig kamp. För Wilson inträffade ett märkbart fall av viktökning efter att hon välkomnade sin dotter Lola 2005.

Efter att ha sett siffran på vågen gå upp och ner under åren, kände hon att det var bättre för kvinnor att fokusera på att känna sig friskare än att försöka uppnå en målvikt. När det gäller Wilson själv, drog hon slutsatsen att det var bäst att få en andra operation för sin hälsa. Under ett framträdande i april 2012 på ”Today” berättade ”Hold On”-sångerskan att hon hade genomgått en knäbandsoperation, som minskar storleken på magen, för att hjälpa henne att gå ner i vikt.

Wilson öppnade upp om sina skäl för att genomgå proceduren och sa att hon inte hade gått ner mycket i vikt på två år och tillade: ”Jag behövde vidta åtgärder. Jag behövde hjälpa mig själv igen.” Hon betonade att hon inte hade genomgått operationen för att uppfylla en skönhetsstandard eller för att nå en målvikt, utan för att stödja sin hälsa. Under åren fortsatte hon också att stödja sin hälsa med livsstilsförändringar. Delade sida vid sida bilder på sig själv från ”före” och ”under” sin hälsoresa till Instagram i april 2024, och Wilson skrev att hon hade gått ner i vikt genom kostförändringar som att ta bort socker, gluten, smör och kontrollera sitt fettintag.

I Oprah Winfreys bok ”Food, Health and Happiness” från 2017 erkände hon att hon hade provat sin beskärda del av modedieter genom åren. Även om dessa dieter fick siffran på skalan att flyttas tillfälligt, var deras resultat inte hållbara i det långa loppet, och hon fick så småningom tillbaka de kilon som de hjälpte henne att tappa och mer ibland. För den älskade TV-personligheten inträffade en av de mest offentliga förekomsterna av viktfluktuationer i slutet av 80-talet.

I ett avsnitt 1988 av hennes show rullade Winfrey ut en vagn som bar 67 pund animaliskt fett för att visa vikten hon hade gått ner genom en flytande diet, Optifast-dieten. När hon reflekterade över den eran av sitt liv i oktobernumret av O, The Oprah Magazine 2005, skrev Winfrey att hon gick fyra månader utan att äta någon som helst fast föda. Som ett resultat blev hennes ämnesomsättning lidande, och hon gick snabbt upp i vikt när hon gick tillbaka till att äta fast föda.

Medan hon diskuterade upp- och nedgångarna med sin viktminskningsresa i en People-intervju i december 2023, erkände Winfrey, ”(Viktfluktuationer) ockuperade fem decennier av utrymme i min hjärna, jojo och kände att varför kan jag inte bara övervinna den här saken, att tro att viljestyrka var mitt misslyckande.” Med tiden insåg hon att problemet inte var hennes viljestyrka, utan hennes genetiska benägenhet att gå upp i vikt. Så hon började ta viktminskningsmedicin för att stödja sina hälsomål. Winfrey betonade att hennes viktminskning inte enbart kom från medicinen och sa: ”Jag vet att om jag inte också tränar och är vaksam på alla andra saker, så fungerar det inte för mig.”