Du kanske inte vet att du har högt blodtryck om du eller någon mäter det. Ditt blodtryck kan vara extremt högt utan några symtom, vilket kan vara ett problem eftersom högt blodtryck kan leda till allvarliga tillstånd som hjärtattack, njurproblem eller till och med synförlust. Eftersom du har blodkärl som går i hjärnan kan högt blodtryck också orsaka problem med minne eller resultera i vaskulär demens.
Högt blodtryck kan också resultera i andra hälsoproblem som gikt, säger Dr. Jason Singh, chef för medicinsk chef och läkare vid One Oak Medical, i en intervju för hälso -matsmältning. Gikt är en typ av artrit som orsakar intermittenta uppblåsningar i lederna, vanligtvis i din stora tå. Gikt uppstår när överskott av urinsyra byggs upp i blodet snabbare än dina njurar kan filtrera ut det.
”Kroniskt högt blodtryck kan skada små blodkärl i njurarna, vilket minskar deras förmåga att filtrera avfallsprodukter effektivt,” sade han. ”Detta inkluderar urinsyra, som sedan kan kristallisera i lederna för att orsaka gikt.”
Hur blodtrycket påverkar njurar och urinsyra
Du associerar ofta blodtryck med hjärtsjukdomar, men dina organ behöver också blod för att fungera korrekt. Dina njurar filtrerar bort avfall och överflödigt vatten från ditt blod, så det är viktigt för blodkärlen till dina njurar att flyta fritt. Högt blodtryck begränsar inte bara blodflödet till njurarna utan kan också leda till kronisk njursjukdom. ”När det händer minskas njurens förmåga att eliminera urinsyra genom urin, vilket också kan orsaka gikt,” sade Singh.
Läkemedel med höga blodtryck såsom tiazid och slingdiuretika (t.ex. furosemid) spolar överskott av vätska och salt från kroppen. Som ett resultat säger Singh att dessa mediciner kan höja nivåerna av urinsyra i kroppen och orsaka gikt. (Läs hur din kropp förändras när du börjar ta vattenpiller.)
Men andra kalciumkanalblockerare kan underlätta risken för gikt. En studie från 2020 i Journal of Hypertension fann att amlodipin signifikant kan minska risken för gikt jämfört med klortalidon och lisinopril.
Hur man förhindrar gikt och kontrollerar högt blodtryck
Personer med gikt kan redan ta mediciner för att förhindra uppblåsningar, men din diet kan också påverka din risk för en flare och underlätta smärtan i en aktuell flare. Singh föreslår att man minskar livsmedel med hög purine som orgelkött, rött kött och vissa typer av skaldjur eftersom dessa livsmedel bryts ned och producerar urinsyra. ”Även alkohol, särskilt öl, kommer att öka urinsyran produktion och minska utsöndringen,” sade han. Du kan också utspäda koncentrationen av urinsyra genom att dricka mycket vatten.
Du kan också minska urinsyran genom att följa en diet utformad för högt blodtryck. Kostmetoderna för att stoppa hypertoni, även känd som DASH-diet, betonar näringsrika livsmedel som är låga i natrium och mycket kalium, kalcium, magnesium och fiber. Dessa livsmedel inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och mejeri med låg fetthalt. En studie 2016 inom artrit och reumatologi fann att DASH -dieten sänkte urinsyranivåer i blodet, särskilt bland människor vars urinsyranivåer redan var höga.
