Enligt Mayo Clinic är tänder som slipar, även känd som ”Bruxism”, ett tillstånd där du omedvetet knyter eller slipar tänderna. Det kan inträffa medan du är vaken (vaken bruxism) eller medan du sover (sömnbruxism) och ofta går obemärkt tills symtom som käksmärta, huvudvärk eller slitna tänder dyker upp. För att förhindra dessa problem är det viktigt att förstå varför tänder slipning sker så att det kan behandlas innan dessa symtom förvärras.
Även om den exakta orsaken inte alltid är klar, säger Mayo Clinic att tänderna slipning kan kopplas till en kombination av fysiska, psykologiska och genetiska faktorer. Stress, ångest, ilska eller frustration kan utlösa tillståndet, särskilt under sömn. Livsstilsvanor som rökning, överdriven koffein eller alkoholanvändning och vissa mediciner – särskilt antidepressiva medel – kan öka risken.
En orsak till tänder som du kanske inte förväntar dig är dock sömnapné. Sömnapné är en störning där människor tillfälligt kan sluta andas under sömnen när halsmusklerna slappnar av och blockerar eller begränsar luftvägen (per sömnapnélösningar).
Hur sömnapné och tänder malning kan vara kopplad
En studie 2019 i Journal of Clinical Medicine fann att av 110 vuxna som testades i ett sömnlaboratorium, 86,37% hade obstruktiv sömnapné och 50% hade tänder slipning. Författarna noterade också att tändermalningen var vanligare hos individer med mild till måttlig sömnapné än hos dem med svår sömnapné. De fann dessutom att män, de som hade diabetes och de som hade mer andningsstörningar var mer benägna att slipa sina tänder.
Dr. Raj Dasgupta, som är en sömnspecialist och pulmonolog samt en docent i klinisk medicin vid University of South California’s Keck School of Medicine, berättade för CNN Health: ”Det finns en teori om varför (sömnapné orsakar tänder) – luftvägen blir hindrad, så att musklerna i munnen och kissa rör sig för att försöka frigöra. Dasgupta tillade dock att denna teori inte har bevisats.
Hur sömnapné och tänder slipning behandlas
Sleepapnea.org förklarar att behandlingar för sömnapné och sömnbruxism ofta överlappar på grund av hur ofta de förekommer tillsammans. Att hantera sömnapné kan minska dina avsnitt av nattslipning genom att ta itu med den underliggande orsaken till din störda sömn, enligt denna organisation.
PAP -terapi – såsom CPAP- eller BIPAP -maskiner – är en vanlig och effektiv behandling för sömnapné. Dessa enheter levererar tryckluft för att hålla luftvägen öppen under sömnen, vilket minskar antalet arusaler som kan utlösa tänder slipning. Många patienter finner att tänder som slipar förbättras när deras sömnapné är under kontroll.
Muntliga enheter kan också hjälpa. Bita splints kan skydda tänderna från slipning av skador, även om de inte rekommenderas för sömnapnépatienter såvida de inte anpassas av en sömntränad tandläkare. Mandibular framstegsanordningar, som omplacerar käken för att förbättra luftflödet, kan minska symtom på sömnapnéer och förhindra att tänderna slipar under sömnen.
Andra strategier inkluderar granskning av mediciner som kan utlösa bruxism – som vissa antidepressiva medel – och förbättra sömnhygien. Att begränsa koffein och alkohol före sängen och öva avslappningstekniker som djup andning kan bidra till att minska muskelaktiviteten på natten.
Tillsammans syftar dessa behandlingar till att förbättra sömnkvaliteten, skydda tänderna och minska symtomen på båda förhållandena.
