”Jag var rädd för att dö”: Kändisar som är högljudda om sina panikattacker

Baserat på data från 2007 från National Comorbidity Survey, har nästan 3% av människorna i USA en panikstörning. Bland de typiska biverkningarna av panikångest är panikattacker – som några av Hollywoods största och mest välkända stjärnor har upplevt.

När en panikattack slår till ger den vanligtvis liten varning och åtföljs av mycket obehagliga fysiska förnimmelser. Så, hur känns det när du får en panikattack? Från ett rinnande hjärta till svårt illamående, symtomen efterliknar ofta några av de kännetecknande indikatorerna för en hjärtattack. Med tanke på dessa fakta är det inte konstigt att människor som upplever panikattacker ständigt oroar sig när nästa kommer att inträffa.

Vissa kändisar har varit högljudda om deras kamp med panikattacker och delat med sig av sina personliga berättelser i intervjuer. Genom att prata om sina upplevelser av panikattacker visar dessa stjärnor hur utbredda panikstörningar kan vara. Samtidigt hjälper de också till att sätta diagnos och behandling av paniksyndrom i rampljuset.

Om du eller någon du känner behöver hjälp med psykisk hälsa, vänligen kontakta Crisis Text Line genom att smsa HEM till 741741, ring Nationella alliansen mot psykisk ohälsa hjälplinje på 1-800-950-NAMI (6264), eller besök National Institute of Mental Health webbplats.

I en Variety-intervju 2026 erkände skådespelaren Léa Seydoux att hennes första panikattacker började när hon var 18 och har fortsatt under hela hennes liv. ”Jag minns att jag fick en panikattack: jag tittade på mig själv i spegeln och jag tänkte, det här är jag”, beskrev hon. Seydoux erkände till och med för ID att hon trodde att hon ”var rädd för att dö” när hon var yngre, kanske på grund av hennes höga nivåer av ångest.

Seydoux har inte diskuterat om hon ska behandlas för sina panikattacker. Men hon nämnde för Toronto.com att hon tog Xanax för att lindra rädslan med att resa med flyg. Xanax ordineras ofta för att behandla ångestrelaterade fysiska och psykologiska reaktioner.

Även om komikern och kommentatorn Stephen Colbert kanske är känd för sin kvickhet, är han en av många kändisar som hanterar ångestsyndrom. Och hans panikattacker har inte varit roliga eller roliga. I en Rolling Stone-intervju 2018 erkände Colbert: ”Jag fick ett lite nervöst sammanbrott efter att jag gifte mig – typ av panikattacker.” Han beskrev dagar fyllda av att bokstavligen gå i cirklar runt sina vardagsrumsmöbler. Colbert provade Xanax i några dagar, men fann till slut att han kunde lindra sina panikattacker genom att uppträda. ”Att skapa något är det som hjälpte mig från att bara snurra isär som ett oviktat svänghjul,” noterade han.

När sångerskan Adele gick igenom en skilsmässa berättade hon för Oprah att hon började få ”de mest skrämmande ångestattackerna” som gjorde henne både förvirrad och förlamad (via Prevention). När hon beskrev hur panikattackerna kändes, noterade hon att det verkade som om hon var på en annan planet.

För att minimera sina panikattacker började hon träna oftare. (Kolla in Adeles huvudvändande viktminskningsförvandling.) ”Jag hade ingen ångest när jag var ute på gymmet”, sa hon. En studie från 2026 i Frontiers in Psychiatry fann att 12 veckors regelbunden träning minskade antalet och intensiteten av ångestattacker hos vuxna.

TV-värden Carson Daly talade öppet om sina panikattacker för att stödja Världsdagen för psykisk hälsa 2023. Enligt NBC inträffade Dalys första panikattack i hans omklädningsrum: ”Mitt hjärta började rasa och rädslan gick genom min kropp.” Efteråt pratade Daly med en läkare som diagnostiserade att han hade ångest.

I en Instagram-video gick Daly in på tydliga detaljer om hur han hanterade ett ögonblick av panik medan han var på luft. ”Fight or flight kicks in”, sa han. ”Hotet är verkligt, men det finns ingenting där. Jag måste bara rida på den vågen på direktsänd TV.”

För år sedan fick singer-songwritern Ellie Goulding panikattacker som var så intensiva att hon hade problem med att lämna huset, enligt en Flare-intervju 2016 (via Time Magazine). Förklarade Goulding, ”Min omgivning skulle utlösa en panikattack, så jag kunde inte gå till studion om jag inte låg i bilen med en kudde över ansiktet.”

Även om Goulding först trodde att det var hennes fel att hon inte kunde ta sig förbi sina panikattacker på egen hand, sökte hon så småningom professionell hjälp. Sångaren vände sig till kognitiv beteendeterapi, en vanlig psykologisk behandling för panikångest. Enligt uppgift använder hon också träning som ett annat sätt att klara sig (via People).

En framgångsrik skådespelarkarriär kunde inte hindra Hugh Grant från att bli överväldigad av ångestattacker. ”Jag fick de här absurda scenskräcksattackerna”, sa han till The Hollywood Reporter 2016. ”De skulle bara slå mig mitt i en film och de skulle bara vara en morgon eller något, men det var förödande.”

För att klara sig bestämde sig Grant för att sluta skådespela. Efter flera år blev han ombedd att vara med i en film som han inte kunde motstå, så han började med en rutin för att avvärja attacker: ”Dag efter dag, du vet, ’det är bäst att jag går ut och springer i morse’ och ’det är bäst att jag tar de här växtbaserade lugnare nu'”, mindes han och kallade sin behandling för ett ”krångel” som var värt det i slutändan.

När skådespelaren Emma Stone var sju fick hon en panikattack när hon var hemma hos en vän. ”Jag hade så djupt att jag visste att huset brann … trots alla bevis på motsatsen”, delade hon (via NPR). Hon upplevde då klassiska ångestattacksymtom, inklusive en trång bröstkorg och generaliserad rädsla.

Efter händelsen slutade hon att vilja gå ut tills hon fick terapi. När hon pratade med Child Mind Institute, erkände Stone att innan hennes skådespelarkarriär ”fanns det inte många skådespelare som talade om att de hade panikattacker” (via E! Online). Numera har hennes syn förändrats: ”Om du inte låter (ångest) förlama dig och använder den till något produktivt, är det som en superkraft” (via ABC Nyheter).