Beroende på vem du frågar kan en kändis beslut att dela ut hälsorådgivningen vara en välsignelse eller en förödelse för samhället. Å ena sidan, när ett stort namn öppnar sig om något som hjälpt dem på deras hälsoresa, kan det inspirera andra i samma båt att utforska alternativa vägar. Å andra sidan kanske en kändis hälsoråd inte alltid är vetenskapligt underbyggda och kan påverka människor att gå på vägar som kanske inte är bra för deras hälsa. Dessutom har det funnits tillfällen då människor på Internet har funnit kändis hälsoråd klichémässiga och felaktiga (och har ropat ut nämnda kändisar för det).
Steven Hoffman, en biträdande professor i klinisk epidemiologi och biostatistik vid McMaster University, chattade med BMJ för en YouTube-video från 2013, och delade vad han hade hittat efter att ha samarbetat med forskning om kändisinflytande på hans hälsa. ”Vi, som människor, är biologiskt, psykologiskt och socialt fasta för att lita på råd från kändisar,” förklarade han. ”Den gloria, den där glöden från kändisar är bara så kraftfull att vi bara inte kan motstå oss själva från att bara följa vad de säger.”
Hoffman förklarade sedan att en kändis godkännande av en praxis kunde ge upphov till flockbeteende, varvid fler och fler människor kände sig tvungna att följa något som blev populärt. Enligt Hoffman kan social konditionering också spela, eftersom människor kan känna sig positivt förknippade med en kändis efter att ha provat något de gett sin godkännandestämpel till. För vissa kan det kännas som att följa ett stort namns råd som att vinna socialt kapital och uppleva samma fördelar som dem. Under åren har vi sett många människor följa kändisars råd av alla dessa skäl och mer — men det är inte alltid fallet.
Kändisar verkar helt enkelt inte kunna släppa detoxdieter
Gwyneth Paltrows dagliga kost har orsakat en hel del kontroverser genom åren. Det hindrade henne dock inte från att dela en 5-dagars detoxplan på goop-webbplatsen 2019. Planen krävde eliminering av koffein, alkohol, mejeriprodukter, gluten, majs, nattljus, raffinerat socker, skaldjur, vitt ris, ägg och soja. Syftet med 5-dagarsplanen var ”att ge våra detoxorgan en chans att vila och återhämta sig.”
Paltrow är inte ensam om detta, eftersom detoxdieter har förblivit en ökända kändisfavorit i årtionden. Faktum är att under ett framträdande 2006 i Oprah Winfreys talkshow berättade till och med Beyoncé att hon hade bestämt sig för att göra master cleanse-dieten i 14 dagar för att tappa 20 pund för sin roll i ”Dreamgirls”. En mästerrengöringsdiet begränsar matintaget till vätskor som vatten, saltvatten, lemonad och te. I en Reddit-tråd ansåg någon att mästaren rengör en av ”de mest ökända, skadliga kändisdieterna.”
Många Redditors kunde inte förstå hur den ikoniska sångaren lyckades driva igenom den rena utmattning som kosten orsakade under 14 dagar. Föga överraskande är utmattning ett vanligt tema bland detoxdieters på grund av kalorirestriktionen. Dessutom var viktminskningen orsakad av kalorirestriktionerna sannolikt tillfällig eftersom det berodde på förlusten av kolhydrater och vatten snarare än fett. Dessutom fann en studie från 2020 i Nutrition & Metabolism att detoxdieter inte gör mycket för att faktiskt rensa kroppen från gifter heller. Naturligtvis är våra kroppar naturligt kapabla att avgifta på egen hand genom levern och utsöndringar.
Folk vill inte höra om en annan kändis extrema morgonrutin
Kändisar är inte främmande för att ha extrema morgonrutiner. Under en chatt med The Times 2017 avslöjade Victoria Beckham att hon vaknade klockan 06.00 och nästan omedelbart begav sig till gymmet för att få en timslång träning innan hennes barn vaknade. Efter att de före detta Spice Girls barn gick till skolan gick hon vidare och tränade ytterligare ett timmes pass innan hon gick till jobbet själv. För vissa kan hennes två morgonträningspass verka lite överdrivet. Men Beckhams rutin håller inte riktigt ljus för Mark Wahlbergs dagliga schema.
I en Instagram Story 2018 (via Business Insider) avslöjade ”The Martian”-stjärnan att hans morgnar började klockan 02:30 och han åt frukost klockan 03:15. Efter ett träningspass och en dusch spelade han golf klockan 7:30 och hade en kryokammaråterställning klockan 9:30. var 19.30
På Reddit kunde många människor inte låta bli att himla med ögonen för det absurda i den extrema rutinen, med en person som påpekade att de i genomsnitt hade samma sömnmängd som Wahlberg genom att gå tillbaka till sängen vid 12 och vakna runt 7. På samma sätt blev många kvar och kliade sig i huvudet på Wahlbergs sömnschema, vilket gav honom samma antal timmar som alla andra. Det fanns också oro för hur en uppvaknandetid så tidigt som Wahlbergs skulle kunna påverka kroppens dygnsrytm.
Folk har svårt att tro att äppelcidervinäger är hemligheten bakom en kändis hälsa
Många kändisar har genom åren gett äppelcidervinäger sin stämpel på ett eller annat sätt. Enligt Vogue tog Victoria Beckham till Instagram Stories för att dela ett foto av en flaska äppelcidervinäger och skrev: ”Först när jag vaknar, ett par matskedar på en tom mage varje morgon!” Under tiden, i en intervju 2018 med E! Nyheter, Kourtney Kardashian delade att hon drack äppelcidervinäger med vatten varje morgon eftersom hon fann att det hade ”hälsofördelar som påverkar allt från din hud till hur din kropp bearbetar näringsämnen.” Till och med Miranda Kerr berättade för Vogue Australia (via E! News) 2014 att hon ringlade äppelcidervinäger på sina sallader.
Men många Redditors tog problem med hur stora namn, särskilt Victoria’s Secret-modeller som Kerr, oavsiktligt eller uttryckligen kritade upp sin kroppsbyggnad till hälsopraxis. En Redditor trodde att de stora namnen som krediterade äppelcidervinäger för sin fysik var i samma område som de kändisar som genomgick kosmetiska justeringar och sedan kritade upp sitt ungdomliga utseende till produkter. Dessutom klagade flera andra på att de fick halsbränna av äppelcidervinäger och att de inte kunde hålla ut det.
För många gav dessa kändishistorier upphov till frågan: Hjälper äppelcidervinäger dig att gå ner i vikt? Enligt Mayo Clinic kommer drycken sannolikt inte att vara till mycket hjälp i en viktminskningsresa, eftersom studier som visar äppelcidervinägers förmodade fördelar för viktminskning har varit otillräckliga. Inte ens experter har hittat en länk som förklarar hur det kan hjälpa en persons viktminskningsresa.
Det är svårt att tro att kändisar fortfarande främjar extrema bantningshack
Genom ständigt föränderliga tider har en sak förblivit konstant: Kändisar som främjar extrema diet-hack i välbefinnandets namn. Under ett framträdande 2023 i podcasten ”The Art of Being Well” delade Gwyneth Paltrow att hon praktiserade intermittent fasta och vanligtvis bara drack kaffe fram till lunchtid för att hålla blodsockernivån i schack. För att officiellt bryta hennes fasta, skulle hon konsumera benbuljong eller någon annan form av soppa. Till middag införlivade Paltrow principerna för paleo ”för att stödja (hennes) detox” och fyllde hennes tallrik med grönsaker.
Efter att ha sett klippet anklagade många användare av sociala medier Paltrow för att främja en extremt kaloribegränsande diet i välbefinnandets namn. Genom att chatta med Healthline påpekade Aliza Marogy, en registrerad nutritionist, att hennes kost saknade byggstenarna för näring som fibrer, protein och mineraler. Det är värt att notera att goop-grundaren senare delade en Instagram-story som klargjorde att hon inte enbart åt benbuljong och grönsaker, och hennes kost var till stor del inriktad på antiinflammatorisk mat i allmänhet.
För många bleknar Paltrows välbefinnanderitualer i jämförelse med de konstiga hälsoråd som Shailene Woodley en gång delade ut. Under ett framträdande 2014 i ”The Late Show with David Letterman” berättade ”Divergent”-stjärnan att hon åt en tesked lera dagligen och till och med gjorde tandkräm av det. ”Lera binder till andra material i din kropp och hjälper din kropp att utsöndra dessa material – som inte nödvändigtvis är det bästa för dig”, sa Woodley (per People). Medan Redditors rullade med ögonen på hälsoråden, föreslog WebMD särskilt att lera kan förhindra absorptionen av gifter i magen och tarmarna, som Woodley sa.
Vissa tror att kändisar har förenklat råden att lyssna på din kropp
Kändisar menar sannolikt väl när de främjar intuitivt ätande. Oftare än inte är stora namn som kommer ut till förmån för ätmetoden de som själva har påverkats av kostkulturstandarder. Under en chatt med Us Weekly 2024 delade Katharine McPhee att hon hade praktiserat intuitivt ätande och förklarade: ”Jag hade många problem kring mat. Och ju mer press jag hade lagt på mig själv, som ”Herregud, det är semestern. Bli inte galen. Du kan inte äta det här, desto mer galen blev jag att jag blev.”
Med sitt nyfunna perspektiv lärde McPhee till synes hur att ge efter dina begär kan hjälpa till att läka ditt förhållande till mat. Så hon valde att äta vad hennes hjärta ville utan att gå överbord. På liknande sätt berättade Mandy Moore för Allure 2019 att hon var en stor förespråkare för att lyssna på sin kropps signaler. På Reddit har många sagt att rådet ”Lyssna på din kropp” känns lite förenklat och inte är så passande för alla som det verkade. Många fann att det inte fungerade bra för dem eftersom deras kropps hunger- och mättnadssignaler var ihoptrasslade efter år av oordnad mat.
Det är värt att notera att i en chatt med The Guardian sa Michelle Allison, en registrerad dietist, att det inte alltid var en bra idé att träna intuitivt ätande för dem med en historia av ätstörningar, eftersom det kan öka rädslan och ångesten de redan hade kring maten. Med det verkar det som att en av de många myterna om intuitivt ätande som du kan sluta tro är att det är ett idealiskt alternativ för alla.
