JD Vances viktminskningsförvandling väckte nästan omedelbart Ozempic rykten. För vissa kan det ha verkat som om vicepresidenten lyckats gå ner 30 pund över en natt. Men sida vid sida bilder av Vance från 2022 och 2026 gör det klart att hans var en gradvis förvandling. För sin del berättade den tidigare Ohio-senatorn tydligt för Daily Mail i augusti 2025 att viktminskningsläkemedel absolut inte spelade någon roll i hans resa.
Vance fortsatte med att beskriva de livsstilsförändringar som hade hjälpt honom på vägen och sa: ”Självklart äter du lite mindre, men det är också bara att äta bättre. Jag tenderar att hoppa över frukosten, medan jag innan skulle ha, som, du vet, tre våfflor och äggröra och bacon.”
Medan att hoppa över frukost kan ha hjälpt ”Hillbilly Elegy”-författaren på hans resa, har studier visat blandade resultat om dess effektivitet för viktminskning. Enligt en artikel från Harvard Medical School från 2019 visade en sammanställning av sju studier att personer som åt frukost i genomsnitt gick upp 1,2 pund jämfört med de som hoppade över den. En sammanställning av ytterligare 10 studier visade att frukostätare tenderade att konsumera 260 extra kalorier än skepparna. Ytterligare forskning har visat att att inte konsumera mat på morgonen kan ge ditt ämnesomsättningssystem en chans att bränna fett som bränsle.
Däremot fann en studie publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition 2014 att att inte äta frukost inte hade någon signifikant effekt på viktminskning. Det är också värt att notera att det finns massor av konstiga saker som kan hända din kropp när du hoppar över att äta frukost. Ändå verkar det fungera för Vance.
JD Vance valde en solid träningsrutin för sin viktminskningsresa
Under JD Vances intervju med Daily Mail delade han att han blev uppmanad att göra livsstilsförändringar runt 2022 efter att ha insett att han var andfådd när han lekte med sina barn. Till att börja med skapade vicepresidenten utrymme för gympass i sitt fullspäckade schema och började springa.
Oavsett om han insåg det eller inte, valde Vance en vetenskapsstödd träningsplan för viktminskning. Som CNN noterade jämförde en studie utförd av Duke University hur tre grupper gick ner i vikt med hjälp av konditionsträning, styrketräning och en kombination av de två. Efter den 8-månaders studien avslutades, lyckades gruppen som kombinerade konditionsträning och styrketräning gå ner mer fett och få mer muskelmassa än sina kamrater.
När det gäller Vance hade han byggt upp tillräckligt med uthållighet för att ta sig an ett 90-minuters fysisk träningspass med Navy SEALs senast i december 2025. I ett inlägg på X, tidigare Twitter, erkände MAGA-politikern att träningen kändes som att han ”blev påkörd av ett godståg”, men det viktiga är att han lyckades få det gjort ändå.
Dessutom, under MAHA-toppmötet i november 2025, berättade Vance för RFK Jr. att marinkårens träning hade varit en ”otrolig vägledning för att (honom) komma tillbaka i form” (via YouTube). Han fortsatte med att beskriva att det ansträngande träningspasset bestod av en löpning på 3 mil, följt av en plankningsövning och pull-ups.
Vance hoppades till slut utveckla tillräckligt med uthållighet för att ta sig an den ökända Pete & Bobby Challenge, som kräver att deltagaren gör 50 pull-ups och 100 armhävningar på 5 minuter. Det finns dock ett reellt problem med RFK Jr. och Pete Hegseths träningsutmaning om du låter formen falla vid sidan av.
JD Vances livsstilsval kan oavsiktligt ha hjälpt hans viktminskning
Medan hon presenterade JD Vance vid den republikanska nationella kongressen 2024, sa Usha Vance: ”Även om han är en typ av kött och potatis, anpassade han sig till min vegetariska kost och lärde sig att laga mat av min mamma” (via YouTube). Samtidigt, under ett framträdande i november 2024 på ”Joe Rogan Experience”, uppmuntrade vicepresidenten människor att försöka införliva ingredienser som kikärter, paneer och ris i deras vegetariska dieter istället för att välja falskt kött.
Genom att införliva sin frus vegetariska matval i sin kost kunde JD ha gjort det lättare för sig själv att gå ner i vikt. Som Obesity Medicine Association noterar kan fiberrik mat få människor att känna sig mättare, vilket i sin tur kan minska överdriven kalorikonsumtion. Samtidigt skriver Weight Watchers att fiberrik mat som grönsaker kan göra det lättare att skapa måltider med hög volym som innehåller mindre kalorier. Till råga på allt har forskning också visat att en fiberrik kost kan utlösa ökade nivåer av GLP-1-hormonet, vilket efterliknar den aptitdämpande effekten av mediciner som Ozempic.
Även om JD verkar prioritera näringsrika ingredienser, lämnar han utrymme för sin favoritmat. Till exempel, under ett rådhus i oktober 2024, berättade den före detta senatorn från Ohio att han älskade att baka med sina barn och fortsatte med att beskriva hur de hade gjort allt från kanelbullar, dulce de leche-rullar och chocolate chip scones under loppet av tre dagar (via Instagram). I en chatt med Business Insider, hävdade Mayo Clinic Diets ledande dietist, Tara Schmidt, att att göra plats för din favoritmat skulle kunna göra en viktminskningsresa mer hållbar och i slutändan vara ett enkelt sätt att behålla viktminskningen på lång sikt.
