Kändisar över 40 som lämnade mejeriprodukter för glödande hud

Det är ingen hemlighet att mejeriprodukter kan vara fasta källor till flera viktiga näringsämnen, inte minst kalcium, protein och vitamin B12. Forskning tyder dock på att att äta mejeriprodukter också kan vara en av de oväntade orsakerna till akneutbrott och andra hudproblem hos människor, vilket får många hudhälsofokuserade kändisar över 40 år att anamma en mejerifri diet.

Till exempel tittade en recension i Nutrients 2018 på det potentiella sambandet mellan hudutslag och mjölkkonsumtion. Baserat på data från 14 studier drog granskningen slutsatsen att personer mellan 7 och 30 år som åt någon typ av mejeriprodukter var mer benägna att utveckla akne än de som höll sig borta från det. På samma sätt noterade en artikel från 2014 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology att forskningsstudier från hela världen indikerar ett samband mellan mejeriprodukter och akne.

Varför skulle mejeriprodukter orsaka oönskade aktuella reaktioner? En tanke är att störande nivåer av tillväxthormoner eller anabola steroider (båda förekommer naturligt i mjölkproducerande djur) håller på att sluta i människors drycker och livsmedel. En annan möjlighet är att mejeriprodukter kan störa blodsockernivåerna, vilket leder till dermatologiska problem. Alternativt kan problemet ligga i en genetisk benägenhet att vara dermatologiskt känslig för mejeriprodukter.

Oavsett kärnorsakerna bakom förhållandet har några rutinerade kändisar lagt ner sitt mejeri. Och det de säger kan få en del av er att tänka två gånger på er dagliga yoghurtsmoothievana om ni får många annars oförklarliga utslag och fläckar.

Tia Mowrys erfarenhet av endometrios var katalysatorn för henne att ge upp mejeriprodukter. Efter att ha berättat för sin läkare att hon ville ha barn föreslog läkaren att hon skulle förändra sina matvanor för att minska inflammation, vilket innebar att hon skulle vända sig bort från mejeriprodukter (via Yahoo!). Även om det var svårt att eliminera mejeriprodukter för år sedan, har Mowry (som nu är i slutet av 40-årsåldern) erkänt att det gav positiva resultat: ”När jag gav upp mejeriprodukter i två veckor började jag märka hur jag kände.”

Mowry kunde bli gravid och bestämde sig för att prova mejeri igen efter hennes första barns födelse. Det var en flopp. Det slutade med att hon diagnostiserades med eksem och tog beslutet att säga adjö till mejeriprodukter permanent för att undvika framtida ansträngningar – och njuta av klarare hud.

2020 berättade kändisen Marilu Henner för Parade att hon i 40 år hade varit någon som åt ”inga mejeriprodukter, inget raffinerat socker, inget kött.” Faktum är att Henner kallade den sista dagen hon åt mejeri för sin ”hälsofödelsedag”.

Vad var det fysiska resultatet av Henners speciella ”födelsedag”? Som hon noterade i ett inlägg från New York Post från 2002 visade det sig att sluta med mejeri vara precis vad hennes kropp behövde. ”Jag säger till dig, det kommer att förändra ditt liv,” förklarade hon och tillade att att gå utan mejeriprodukter förändrade hennes hud, tillsammans med hennes maghälsa. Nu i 70-årsåldern har hon fortfarande en strålande glöd.

Under uppväxten hade Victoria Beckham, 52 år, akne (via The Telegraph). Det var därför hon bestämde sig för att anta en renare diet som skulle hjälpa till att rensa hennes hud. Förutom att skära oljor och såser från sina måltider, skar hon också allt mejeri. (Detta kanske inte är en chockerande uppenbarelse om du är medveten om Beckhams extremt strikta diet.)

När Self frågade hudexperten Dr. Gary Goldenberg om Beckhams hudvänliga dietrutin, erkände han sitt stöd för hennes matvanor samt en mejerifri livsstil. ”Jag säger också till många patienter – särskilt de med känslig hud, akne, rosacea, eksem och psoriasis – att undvika icke-organiska mejeriprodukter”, säger Goldenberg och upprepade välbekanta farhågor om mejeriprodukter som kan innehålla antibiotika och hormoner.

Enligt en rapport från Us Weekly från 2020 kommenterade Ashley Tisdale, som nyligen landade i 40-årsåldern, på en nu raderad Instagram-video att hennes hud aldrig sett så bra ut. Kan en del av Tisdales hemlighet vara det faktum att hon inte äter mejeriprodukter? Ja, baserat på vad hon sa härnäst: ”Jag har varit mjölkfri i 5 år, och jag svär att det förändrade allt med min hud.”

För att vara rättvis varnade en hudläkare på Instagram, Dr Cindy Bae, Tisdales följare om att anta att mjölkfritt alltid betyder aknefri. Specifikt noterade Bae att alla är unika och ”det som fungerar för dig kanske inte fungerar för alla andra.” Att gå utan mejeri verkar ändå fungera för Tisdale.

Hur konstigt det än kan tyckas, fick Woody Harrelson (som är i 60-årsåldern) ett tillfälligt möte med en främling när han var ung att städa upp sin diet och sluta med mejeri. Främlingen lade märke till hans aknebenägna hud och rekommenderade att han skulle sluta äta mejeriprodukter för att minska utslagen. Som Harrelson förklarade för Esquire under en djupintervju 2012, följde han rådet och såg en skillnad inom några dagar. Men upplevelsen gjorde honom trött: ”Jag började tänka för mig själv, ’Jösses, jag har alltid fått höra att mjölk gör gott för kroppen.”

Har Harrelson hållit fast vid det mejerifria programmet? VegNews verkar tro det och rapporterar att Harrelson har blivit en så hängiven förespråkare av ”no dairy”-mantrat att han accepterade en roll i en populär serie för att påminna alla ledtrådar till att ”klippa bort mejeriprodukter från deras dieter.”

När Alicia Keys, 45, pratade med Elle UK 2016, erkände hon att hon också flyttade från mejeriprodukter i ett försök att rensa huden. ”Jag vet hur det känns att ha ett ansikte fullt av stötar och finnar. Jag upplevde det i allmänhetens ögon”, erkände hon. ”Men när jag först blev gravid … började jag ta bort mejeri från min kost och drack mycket mer vatten, vilket gjorde en enorm skillnad.”

Det som är särskilt inspirerande med Keys väg till klarare hud är att det kan ha lett till hennes kampanj utan smink. Till exempel gjorde kändisen Times feminism i fokus 2016 för att hon ville visa världen ett naturligt ansikte och glödande hy.