Alla har sitt mest bekväma sätt att somna och somna hela natten. Vissa ligger på ryggen; Vissa älskar att mysiga i det som kallas fostrets position. Andra sover som en Tyrannosaurus – ja, dinosaurien med så absurd korta armar att det nästan känns som att evolutionen spelade ett trick på den fattiga varelsen.
”T-Rex-positionen” innebär att böja handleden mot kroppen och dra dem nära dig som ett sätt att känna sig bekväm när du somnar. ”Det känns bra initialt för att du kopplar av några av dessa muskler,” berättade Emily L. Casanova, Ph.D., biträdande professor i neurovetenskap vid Loyola University, till Verywell Health. ”Dina muskler är faktiskt mer spända när du håller handen och handleden rakt ut.”
Som Casanova förklarade är denna position särskilt vanlig bland dem som är neurodivergerande. Anledningen till att de finner en sådan komfort i att sova på detta sätt är att det hjälper till att reglera och hantera alla sensoriska överbelastningar de har upplevt under hela dagen. Men så mycket som det kan vara tröstande, fysiskt och mentalt, att sova hela natten med T-Rex Arms, är det inte utan dess problem.
Problemet med T-Rex sovläge
Om du är någon som somnar med T-Rex Arms, men under natten, flytta armarna till andra positioner som inte håller handleden böjda i timmar, kommer du förmodligen att ha det bra. Men om du håller handleden böjda hela natten, finns det en mycket god chans att du kommer att vakna med värk och smärta i handleden, såväl som en viss domning.
Handleden har nerver, artärer och senor som rinner genom den, och när den hålls i någon position för länge sätter det onödigt tryck på dessa fläckar, vilket leder till smärta och/eller en stickande känsla. För vissa människor kan den smärtan inte bara kännas i handleden utan också i armbågen. Så småningom kan sova i T-Rex-positionen också resultera i karpaltunnel eller tendonit på grund av kompressionen på handleden natt efter natt (per Discover Magazine).
Hur man hanterar att sova med T-Rex Arms
Naturligtvis kan du alltid försöka träna dig själv att sova utan T-REX-armar, men med tanke på att dina timmar med sömn bör vara de av djup avkoppling, att försöka ta bort den komfortnivån verkar bara inte rätt. Det finns också en god chans att du förmodligen kommer att hamna i den positionen ändå efter att du slumpar av. På grund av detta finns det andra själv lugnande alternativ för att begränsa T-Rex-armar.
Att använda en kroppskudde kan till exempel hjälpa dig att möta den känslomässiga och mentala komfort som du behöver somna, medan viktade filtar också, som skapas specifikt för att minska ångest medan du sover, kan också vara en tillgång för att minska ditt sinne behov av att sova med T-Rex-armar. I kombination med dessa sömnhjälpmedel kan lära dig att hantera din stress genom meditation och andningstekniker också hjälpa till att begränsa hur ofta du sover med T-Rex-armar. Du vill också komma in i vanan att sträcka dina handleder och armar varje morgon i motsatt riktning än vad du sov i för att lindra smärta och domningar per sömn.
I slutändan, oavsett om någon är neurodivergerande eller inte, om de finner tröst i att sova med T-Rex Arms, är det bästa de kan göra att vidta åtgärder för att hantera det. Medan karpaltunnel, som kan vara resultatet av långvariga T-Rex-armar, kan behandlas med nonsurgisk terapi som handledssprutning och ta NSAID eller kortikosteroider, enligt Mayo Clinic, kan kirurgi bli nödvändig så småningom. Men det finns ingen anledning att det borde behöva komma till den punkten om du är proaktiv när du hanterar dina T-Rex-armar.
