9 kroppsdelar som åldras snabbare än du är

Du kanske känner dig ung, men din kropp kan berätta en annan historia. Från knarkiga leder till avtagande tandkött kan vissa delar av kroppen bli äldre än resten av er.

Enligt en studie från 2023 publicerad i naturen hade nästan 20% av de profilerade personerna minst ett organ som var äldre än de var biologiskt. Dessa människor riskerade hjärtsjukdomar, Alzheimers, diabetes och rörlighetsproblem på grund av skelettmuskelproblem. WebMD rapporterar att det finns några tydliga tecken att leta efter när du åldras som kan vara en indikator på att din kropps åldrande ersätter ditt eget. Dessa inkluderar långsammare promenader, minnesproblem, solfläckar på din hud och värk och smärta i lederna.

Nedan följer några kroppsdelar som, beroende på hur väl du underhåller dem och vissa livsstils- och miljöfaktorer, kan bli äldre före sin tid.

Dina knäled är under ständigt tryck från regelbundna, vardagliga uppgifter som att springa eller gå uppför trappan. Brosket runt menisken – en fibrös skiva som skyddar de två benen i knäet – kan slitna över tiden. Detta ökar friktionen mellan knäbenen och kan, i kombination med att slitna brosk runt lårbenet och skenbenet, leda till artros i knäet.

Andra saker kan påverka knäna och bära dem snabbare än du vill. Att vara överviktig kan sätta en enorm belastning på knäna. Varje pund du tappar minskar trycket på knäna med 4 pund. Som sådan kan en förlust på 10 pund spara 40 kilo extra tryck som läggs på knäna. Dessutom kan en stillasittande livsstil också påverka knäna, även om du inte utövar dem. Ju mindre du rör dig, desto svagare kan dina muskler bli. Det sätter mer tryck direkt på knäleden. Det kan också kasta bort hur din kroppsvikt trycker på knäna, vilket sliter dem snabbare.

När du blir äldre börjar din vision att förändras, även om resten av er fortfarande känner sig ungdomlig. Enligt National Institute on Aging kan du förlora förmågan att se föremål på nära håll, ha problem med att anpassa sig snabbt till att förändra ljusnivåer och ha vissa svårigheter att berätta vissa färger från varandra. Dessutom kan du börja utveckla en större risk för att utveckla vissa ögonsjukdomar, vilket kräver behovet av mer regelbundna ögonundersökningar.

I vårt nuvarande samhälle verkar ögonen åldras ännu snabbare än tidigare (via Euroyes). Överdriven mängder skärmtid kan verkligen slitna ögonen, till att börja med. Att stirra på en skärm får dig att blinka mindre, ibland så lite som fyra till sex blinkningar per minut jämfört med genomsnittet på 10 till 15 blinkningar. Detta kan orsaka ögonspänning, torrhet och slitage på ögat fokuserande muskler.

Din hud är ofta den första platsen där de tidiga tecknen på åldrande ses. (Här är det verkliga skälet till att vår hud rynkor när vi åldras.) Medan vissa förändringar är en naturlig del av att bli äldre, personliga vanor och externa påverkningar kan vara ansvariga för andra förändringar. En av de största skyldigheterna bakom för tidigt åldrande i huden är exponeringen för ljus, särskilt solljus. Ultravioletta strålar bryter ner hudceller och påskyndar åldringsprocessen. Nästan 90% av de synliga effekterna som vi förknippar med åldrande, såsom mörka fläckar och ojämn hudton, kan tillskrivas effekterna av exponering av solen.

Enligt National Institute of Aging blir vår hud naturligtvis lättare, tunnare och mindre elastisk. Åldringsprocessen har också effekten av att minska hudens produktion av svett och naturliga oljor, vilket kan leda till torrhet. Proteiner som kollagen och elastin börjar också minska, vilket kan göra huden mer ömtålig och bidra till rynkor.

Med tiden börjar bentätheten minska när kalcium och andra mineraler går förlorade. De mjuka, gelliknande skivorna i ryggraden som skiljer ryggkotorna börjar förlora fukt och bli tunnare. När detta händer börjar ryggraden förkorta. Dessutom börjar ryggkotorna själva förlora mineralinnehållet, vilket gör dem mer bräckliga. Dessa förändringar kan leda till en komprimerad och krökt ryggrad. Dessutom är det inte ovanligt att bensporrar också bildas av slitage.

Utöver dessa förändringar kan utrymmet där ryggmärgen passerar genom, känd som foramen, börja begränsa. Skivor som utbuktning kan börja tränga in dessa utgångspunkter och komprimera nerverna, vilket kan leda till symtom som utstrålande smärta eller stickningar. Detta tillstånd, känt som ryggradsstenos, kan utvecklas gradvis när ryggradens strukturer börjar bryta ner. Sjukgymnastik kan hjälpa till att bygga styrka och uthållighet i ryggradens muskler, vilket kan hjälpa till att lindra symtom och förbättra stabiliteten.

Våra händer är de mest utsatta delarna av våra kroppar, enligt Cleveland Clinic. Våra händer utsätts för allt från solljus till hårda element, och vi använder dem ständigt. På grund av detta tvättas de mer än någon annan kroppsdel. (Här är några handtvättande misstag du bör undvika.) Denna ofta tvätt, särskilt med varmt vatten, kan ta bort hudens naturliga oljor och lämna den mer sårbar för torrhet, sprickor och irritation. Med tiden är det vanligt att utveckla torr, flagnande hud, försvagade naglar och mörka fläckar på våra händer. Detta kan delvis skyllas på det faktum att huden börjar förlora sin fettpaddling och elasticitet, vilket gör huden tunnare och mer benägna att rynka.

Rörelse är också skylden för åldrande i händerna. Vardagliga uppgifter som att skriva, sms, gripande och köra kan alla lägga slitage på händerna. Och även om du inte kan sluta använda dina händer är det en tydlig förklaring till varför dina händer kan visa tecken på åldrande. Och när din hud börjar förlora sin elasticitet och dess förmåga att återhämta sig, kan tecknen på slitage på grund av daglig rörelse bli mer märkbar.

När vi blir äldre går våra kroppar igenom gradvisa förändringar som kan påverka vår allmänna hälsa, som inkluderar vad som händer i munnen. Omsättningen av celler börjar sakta ner, vävnader förlorar sin fasthet och flexibilitet och ben blir svagare. Dessutom kan immunsystemets svar tråkas, vilket kan göra det enklare för infektioner att ta tag och bromsa den tid det tar för kroppen att läka. Allt detta kan påverka våra tandkött och tänder och höja vår risk för tandproblem.

De år som går är inte de enda sakerna att skylla på när det gäller tandproblem, enligt Reflections Dental. Saker som ansamling av plack, tobaksanvändning och kroniska tillstånd som diabetes kan alla förvärra försämringen av tandköttet. Dessutom, om din orala vårdrutin inte har hållit upp, kan ditt tandkött betala priset. Du bör vara på jakt efter skyltar som dålig andedräkt, blödning under borstning eller tandtråd eller lösa tänder.

Psykologi säger idag att det kan finnas evolutionära skäl till varför våra hjärnor kan visa tecken på åldrande innan resten av våra kroppar gör det. En teori är känd som den engångs soma-teorin och antyder att våra kroppar är kopplade till att fokusera energi på reproduktion snarare än långsiktig underhåll. När vi når ett steg där reproduktion inte längre är lika troligt, avleder kroppen färre resurser till underhållsuppgifter som att reparera hjärnceller. Detta lämnar kroppen potentiellt sårbar för åldrande och kognitiva tillstånd som Alzheimers.

Enligt en 2021 -studie som publicerades i Neurobiology of Aging kan ditt beteende i 40 -talet, från att röka och dricka till kost och motion, påverka hur din hjärna presterar senare i livet. Människor med lägre tänkande i tjugoårsåldern var mer benägna att ha sämre hjärnhälsa när de åldrades, särskilt om deras livsstilsval var dåliga. De med lägre tidig kognitiv förmåga som levde friska liv hade emellertid totalt sett bättre hjärnresultat.

När du når 35 börjar din lungkapacitet minska, enligt American Lung Association. Muskler, såsom din membran, som används för andning, kan försvagas, och vävnaden i lungorna kan börja förlora elasticiteten. Dessutom kan benen i din revben börja krympa, vilket innebär att dina lungor kan ha mindre utrymme att expandera. Som ett resultat av dessa förändringar kan det känna sig svårare att andas när du blir äldre. (Detta är det första du bör göra när du har problem med att andas.)

Dessutom kan luften du andas in i hur snabbt dina lungor åldras. Att leva i områden som är rik med föroreningar kan ha en så skadlig effekt på lungorna som regelbunden rökning. Saker som bilavgaser och partiklar från fabriksföroreningar kan påverka lungorna och lägga till så mycket som tre år på din så kallade ”lungålder”. Inomhus, saker som matlagning av ångor, husdjur och rengöringsprodukter kan alla byggas upp över tid och orsaka skador på lungorna.

Enligt Vogue Indien åldras din hårbotten sex gånger snabbare än ditt ansikte. En avmattning av produktionen av kollagen och elastin i hårbotten leder till mindre produktion av naturliga oljor, vilket gör hårbotten tunnare och mindre elastisk. Detta förvärras av faktorer som stress, kemiska hårbehandlingar och rökning, samt fysiska problem som akne, hudinfektioner och mjäll.

Enligt en 2023 -studie publicerad i Frontiers in Cell and Developmental Biology, kan hormoner som kallas androgener, såsom testosteron och dihydrotestosteron (DHT), röra med dina folliklar och påskynda håravfall, både hos män och kvinnor. DHT binder till speciella receptorer i hårsäckarna och kan utlösa en kedjereaktion. Denna reaktion kan öka produktionen av vissa proteiner och kemikalier som stänger de signaler som ditt hår behöver för att fortsätta växa. För mycket DHT och andra stressrelaterade kemikalier kan få ditt hår att sluta växa, kasta snabbare och ålder snabbare. (Läs upp på grund av att du kan tappa håret.)