Mer än 19 % av människorna i USA lever med en ångeststörning, enligt National Alliance on Mental Illness. Lyckligtvis finns många typer av behandlingar – inklusive mediciner och psykoterapi – tillgängliga för att hjälpa människor att bättre hantera de överväldigande känslor som är förknippade med ångest.
Men alla reagerar inte på samma sätt på behandlingen, varför Reese Witherspoon vände sig till ett mindre ortodoxt sätt för att lindra sin ångest. För Witherspoon visade sig det rätta svaret vara hypnoterapi. I en artikel 2024 i National Enquirer förklarade en källa nära Witherspoon att ”upplevelsen (hypnoterapi) förändrade hennes liv.” Källan tillade att Witherspoon har minst ett möte i veckan med sin hypnoterapeut.
Witherspoon bekräftade denna information i podcasten ”Las Culturistas” och noterade att hon provade Ativan, ett läkemedel som vanligtvis ordineras för behandling av ångest. Hon sa dock att drogen fick henne att känna sig ”som en zombie”, även om hon var snabb med att tillägga att människor med ångest borde känna sig bekväma med att göra vad de behövde göra för att hjälpa sig själva och inte bara göra det hon gjorde. (En populär ångestmedicin, Ativan, kan ha skadliga effekter.)
Om du eller någon du känner behöver hjälp med psykisk hälsa, vänligen kontakta Crisis Text Line genom att smsa HEM till 741741, ring Nationella alliansen mot psykisk ohälsa hjälplinje på 1-800-950-NAMI (6264), eller besök National Institute of Mental Health webbplats.
Alternativa terapier till receptbelagda läkemedel
I podcastavsnittet nämnde Witherspoon att hennes hypnosterapeut förlitade sig på en praktik som kallas neurolingvistisk programmering (NLP) under sina sessioner. NLP tros skapa en starkare känsla av självmedvetenhet genom att hjälpa människor att omformulera situationer och skapa olika associationer för att producera mer positiva känslomässiga svar. Medan NLP kan utövas i vilken terapeutisk miljö som helst, har Witherspoon sagt att hon använder det tillsammans med hypnos. Hypnos inducerar ett meditativt tillstånd; när en person är i det tillståndet kan individen bli bättre vägledd att anta NLP-strategier (enligt NLP-tekniker).
Witherspoon verkar ha funnit framgång genom att använda NLP och hypnoterapi. Ändå är ingen av lösningarna en säker vinnare för alla. En studie från 2022 i Journal of Nursing Management fann att NLP kunde hjälpa sjuksköterskor att arbeta mot ett professionellt mål. Som sagt, en rapport från 2014 från Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health drog slutsatsen att det inte fanns några stödjande bevis för att NLP effektivt skulle kunna lösa fall av generaliserat ångestsyndrom (GAD).
Stöd för tillämpning av hypnos
Även om NLP inte har fått grönt ljus vid varje recension, verkar hypnoterapi vara ett mycket mer beprövat sätt att ta itu med psykiska problem. En granskning från 2019 i International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis visade att personer som genomgick hypnoterapi för ångest upplevde förbättringar som var 79 % mer signifikanta än sina kamrater som inte genomgick hypnoterapi som en del av sin behandling.
På samma sätt drog en recension från 2025 i Journal of Psychosomatic Research slutsatsen att hypnos minskade både ångest och smärta. Dessutom upptäckte granskningen att få oönskade effekter inträffade bland dem som gick igenom hypnos.
Witherspoon är inte den enda kändisen som har vänt sig till hypnos som ett sätt att förbättra sin hälsa. Sångerskan Adele använde hypnoterapi för att ta itu med sin scenskräck, skådespelaren Matt Damon slutade röka genom användning av hypnos, och popstjärnan Fergie sa att hon använde hypnoterapi för att hålla fast vid en näringsrik matplan.
