Håravfall är ett vanligt bekymmer för kvinnor i många åldrar, men tunnare lockar blir ofta särskilt märkbara i 50-årsåldern. Även om det är lätt att tillskriva håravfall i 50-årsåldern till åldrandet, finns det vanligtvis flera faktorer som bidrar till detta problem. För snäva frisyrer, vitaminbrister och ja, stress, är bara några av anledningarna till att hårstrån tenderar att bli lidande med tiden. De första tecknen på håravfall inkluderar fina eller tunnare hårstrån, brist på volym eller hårklumpar som tappar bort i duschen.
Med så många bidragande orsaker på spel kan det kännas som att håravfall när vi åldras är oundvikligt – men lyckligtvis är det bara inte fallet. För att komma till roten till problemet pratade Nyheter i Lund med hårexperten Penny James från Penny James Trichology Center. James, en styrelsecertifierad trikolog, upplevde själv håravfall innan hon blev styrelsecertifierad trikolog, IAT och IoT. James gav oss lite användbar information så att du kan behandla kvinnligt håravfall som ett proffs.
Vanliga orsaker till håravfall för kvinnor i 50-årsåldern och senare
Det är normalt att se håravfall under stressiga tider, men forskning visar att kliniskt håravfall vanligtvis sätter in senare i livet. Enligt forskning publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology är 40 % av kvinnorna drabbade av kvinnligt håravfall vid 50 års ålder. Även om det finns tillstånd som kan utlösa för tidigt håravfall – såsom hårdragningsstörningar eller hormonella fluktuationer – noterar Penny James att klimakteriet ofta fungerar som en katalysator för kvinnligt håravfall. ”De flesta kvinnor går igenom klimakteriet i 50-årsåldern, en tid då nyckelhormoner associerade med hår påverkas”, säger James till Nyheter i Lund i vår exklusiva chatt.
Eftersom hormonförändringar varierar från person till person, kan vissa kvinnor uppleva håravfall på grund av perimenopausen, fasen före klimakteriet som kan sätta in så tidigt som i 30-årsåldern. ”Detta gäller även för genetisk hårförtunning orsakad av DHT (dihydrotestosteron), säger James. ”Ofta börjar ofta med klimakteriet att ha ärvt follikelstimuli till DHT-hårförtunning. Detta leder till hårminiatyrisering (små babyhår).”
Det kan vara svårt att hålla reda på alla dessa hormoner och deras roll för ditt hårs hälsa, men James bryter ner det helt enkelt. ”Östrogen kan bli utarmat, vilket får hårsäckarna att krympa, vilket leder till tunnare hår”, förklarar James. Dessutom noterar James att hårväxtens fyra faser kan förändras av stigande androgenhormoner.
Kvinnor kan bekämpa håravfall genom att etablera en hälsosam hårrutin
Chansen är stor att du har hört det här nästa tipset förut – men det är för att det fungerar. ”Se till att du håller dig vid god hälsa,” säger Penny James exklusivt till Nyheter i Lund. ”Drick mycket vatten, träna, följ en ren kost och minska stress.” Det låter enkelt nog, men sanningen är att många av oss kämpar för att hålla oss hydrerade, träna dagligen och hålla stressnivåerna till ett minimum.
För att ta itu med ditt hår vid källan rekommenderar James att du regelbundet träffar din frisör för trimning. ”Klipp dig var 6-8:e vecka och lär dig hur du fönar håret utan att bränna det”, säger James. ”Ta reda på vilka de bästa hårvårdsprodukterna är för din hårtyp. På mitt Trichology Center förstår varje kund sin hårtyp och vad som hjälper deras hårbotten och hår att hålla sig friska.” De med tjockt hår kan svara bra på tyngre stylingprodukter som silikoner, medan andra skulle ha det bättre med lätta leave-in balsam för fint hår.
Du kan till och med skapa dina egna gör-det-själv-hårmasker med hjälp av produkter som kanske redan finns på din hårvårdshylla. ”För återfuktande hår, jag älskar en aromaterapistrategi,” delar James. ”Kokosolja blandad i en kräm är otroligt återfuktande. Jag älskar också att kombinera eteriska oljor som rosmarin, timjan och lavendel med en bärolja som jojoba, blanda ihop dem och applicera dem i håret för en behandling som återfuktar och ger näring.”
För kvinnor kräver att vända håravfall ofta hjälp från proffs
Det är bäst att behandla håravfall i dess tidiga skeden, men det finns hopp för kvinnor som upplever långt framskridet håravfall. ”Om du känner att du tappar håret eller om hårets struktur har förändrats, kontakta en styrelsecertifierad trikolog eller hudläkare som specialiserat sig på håravfall för att ta reda på varför ditt hår blir tunnare”, säger Penny James exklusivt till Nyheter i Lund. En styrelsecertifierad hårexpert eller hudläkare kan noggrant analysera ditt hår och hårbotten, plus ge rätt vård för att hantera din specifika typ av håravfall.
Enligt James råd, fall inte för quick-fix-produkter eller säljpresentationer på sociala medieplattformar, särskilt om de låter för bra för att vara sant. ”Det finns många produkter på marknaden som påstår sig vända håravfall, och ofta gör de inte det”, säger James. ”Det här gör att du känner dig frustrerad och irriterad över att spendera så mycket pengar på en produkt som inte fungerar.”
Om du undrar vilka produkter James godkänner för kvinnor med håravfall, har du tur. ”Några av mina bästa rekommendationer för hår och hårbotten är Nutrafol för kvinnor 45 år och äldre, samt Tricotaine Antioxidant schampo och antioxidant hårbottenkräm.” Nutrafol innehåller hårväxtfrämjande ingredienser som ashwaganda och peptider, medan Tricotaine riktar sig mot håret lokalt med antioxidanter. Innan du introducerar ett nytt hårvitamin som Nutrafol i din rutin, var noga med att kontakta din läkare för att undvika potentiella interaktioner med andra kosttillskott eller mediciner.
Sista tankar om att bekämpa håravfall för kvinnor i alla åldrar
Att kämpa mot håravfall kan vara tufft, men Penny James vill att du ska veta att du förtjänar vackert hår – och det är möjligt att återställa din man till sin forna glans. ”Ta dig tid att ta hand om och investera i ditt hår”, säger James exklusivt till Nyheter i Lund. ”Om du upplever håravfall, föreslår jag att du uppsöker en hormonspecialist, en trikolog eller hudläkare och en bra frisör. Vi kommer alla att ge dig råd om det bästa sättet att ta hand om din allmänna hälsa, vilket kommer att främja friskt hår.”
Dessutom är det viktigt att komma ihåg att varje kvinnas hårresa är unik, och håravfallsbehandlingar bör återspegla deras individuella behov. ”Vi är inte alla välsignade med tjocka lockar. Nyckeln är att behålla håret som du har”, säger James. ”Hårväxt är väldigt knepigt, så att fånga det när det börjar falla är det första steget för att behålla det”, tillägger hon.
Istället för att spendera hundratals på dyra hårprodukter är det klokt att söka hjälp från en hårvårdare eller hudläkare. ”Håravfall (involverar) ett underliggande tillstånd som måste åtgärdas först, och sedan kan en behandlingsplan sättas på plats,” förklarar James. Beroende på var du befinner dig kan du behöva resa eller hitta en hårvårdsexpert som erbjuder virtuella besök. Genom att ta itu med faktorerna som bidrar till håravfall och hitta rätt leverantör kommer du att vara på god väg mot hälsosammare lås.
