Medan resten av världen försöker ta reda på hemligheten bakom livslängden genom studier och datapunkter, trivs Eva Marie Saint efter att ha firat sin hundraårsjubileum 2024 samtidigt som hon håller saker och ting snyggt och enkelt. När han talade med People 2024, erkände den äldsta nu levande Oscarsvinnaren, ”Jag känner mig verkligen inte 100 år gammal.” Saint fortsatte med att beskriva den enkla och glädjefyllda dagliga rutinen som hjälpte henne att trivas, och sa: ”Jag fortsätter att ta promenader i friska luften, som att titta på baseball – speciellt Los Angeles Dodgers, och njuta av tiden med min familj och mina vänner. Ett bra liv.”
Under en chatt 2014 med Fox News bekräftade ”On The Waterfront”-stjärnan på samma sätt att hon tog en timme av sin dag för att gå på en promenad med sin man, Jeffrey Hayden. Nu, på pappret, låter det kanske inte så mycket. Forskning tyder dock på att Saint anammar vanor som gör att du är mer benägen att leva längre. En studie från 2025 i Annals of Internal Medicine jämförde risken för dödlighet och hjärt-kärlsjukdomar hos personer som gick i 5 minuter eller mindre, 5 till 10 minuter, 10 till 15 minuter och 15 minuter eller mer. Studien fann att risken för båda hälsoproblemen minskade stadigt i varje grupp som fick mer aktivitet.
Samtidigt drog en annan studie publicerad i British Journal of Sport Medicine slutsatsen att amerikaner över 40 potentiellt skulle kunna leva cirka 5,3 år längre om de inkorporerade lika mycket fysisk aktivitet som de översta 25% av befolkningen. Att gå en timme kan vara särskilt fördelaktigt för dem som lever en stillasittande livsstil och potentiellt öka den förväntade livslängden med 6,3 timmar.
Eva Marie Saints beslut att prioritera sin familj kan också påverka hennes hälsa positivt
När du tar en promenad varje dag händer mycket bra saker med din kropp. Enligt en studie från 2023 i GeroScience kan regelbundna promenader visa sig vara särskilt fördelaktiga för seniorer. Det kan minska riskerna för allvarliga hälsoproblem som hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, demens och andra kognitiva problem. Dessutom kan denna övning med låg effekt också hjälpa till att upprätthålla god mental hälsa och förbättra sömnkvaliteten.
Att gå kan vara fördelaktigt för personer med artrit på grund av dess positiva inverkan på led- och muskelhälsa. Som en bonus kan regelbundna promenader hjälpa till att öka energinivåerna och stödja immunsystemets funktion. Det är dock inte bara promenaden som håller Eva Marie Saint blomstrande i 100-årsåldern; det är också den tid hon tillbringar med sin familj.
Forskning har visat att goda relationer kan förlänga din livslängd. Enligt en rapport från 2023 från US Surgeon General’s Advisory ökade oddsen för tidig död med 26 % för dem som hanterar ensamhet och med 29 % för dem som upplever social isolering. Att inte ha starka sociala kontakter ökade också risken för hjärtsjukdom med 29 % och stroke med 32 %. Dessutom kan det göra en person mer benägen att drabbas av demens, depression och ångest. Sammantaget kan social isolering anses vara lika farlig för hälsan som att röka upp till 15 cigaretter om dagen. Däremot kan det att vara runt positiva sociala kontakter frigöra dopamin, vilket inte bara ökar tillfällig lycka utan också håller hjärnan skarp, vilket får den att komma ihåg känslan och uppmuntra den att fortsätta söka den.
