Varje levande kändis som för närvarande är 100 eller äldre

Vill du leva tills du blir 100 år? Det är inte så långsökt som det låter. Även om bara en liten andel av människorna för närvarande når hundraårsjubileet, rapporterar Pew Research att fyra gånger så många kommer att fira sin 100-årsdag år 2054.

Naturligtvis är det inte garanterat att nå 100. Det kan dock vara en kombination av genetik och en hälsofokuserad livsstil, enligt en studie som citeras av New York Post. Studien visade att hundraåringar verkade bära på en unik typ av molekyl. Specifikt åldrades de lite långsammare än sina jämnåriga. Som en av studiens forskare noterade: ”Svaret är mycket tydligt: ​​hundraåringar har betydligt lägre nivåer av antioxidantproteiner än den vanliga geriatriska befolkningen.”

Men ärftlighet är bara hälften av lösningen för att få 100 ljus på en tårta. Den andra hälften inkluderar att ta hand om dig själv. Från och med 2026 har flera levande kändisar som har fyllt 100 antingen delat med sig av sina hemligheter för lång livslängd eller lämnat tips om hur de har fortsatt.

Den världskände komikern Dick Van Dyke firade att fylla 100 år 2025 genom att ge ut en bok med tips om hur man kan leva så länge som han har gjort. En regel han följer är att träna regelbundet, vilket han berättade för The New York Times inkluderar yoga. Förklarade Van Dyke, ”Läkarna kan inte tro det när jag rör mina tår.”

Under en intervju med Al Roker lade Van Dyke till ytterligare ett förslag om ett långt liv till sin lista: Bälta ut några gamla låtar. ”Att sjunga är det bästa du kan göra för dig själv”, sa han till Today (via YouTube).

Av alla filmkritiker under det senaste århundradet var det bara Gene Shalit som hade en tjock mustasch och otämjda ögonbryn. Idag är Shalit 100 och håller sig borta från rampljuset. Följaktligen har han inte gett några direkta råd om hur han ska efterlikna sitt åldrande.

Den tidigare kollegan Al Roker rapporterade dock att när han senast såg Shalit, ”köpte han kattmat” (via The Charlotte Observer). Och anmärkningen kan vara en ledtråd till Shalits livslängd. Här är anledningen: En studie från 2023 i Frontiers in Veterinary Science visade att att äga en katt kan minska en persons risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom, som är en av de 10 vanligaste dödsorsakerna i Amerika.

Glöm 100. Skådespelerskan Eva Maria Saint är 102 år ung och krediterar sina decennier för att vara aktiv fysiskt och socialt. I ett exklusivt People sa hon, ”Jag fortsätter att ta promenader i friska luften, som att titta på baseboll – speciellt Los Angeles Dodgers, och njuta av tid med min familj och mina vänner.” (Förresten, Saint är för närvarande den äldsta levande Oscar-vinnaren.)

Saint är definitivt inne på något, speciellt med hennes umgänge. En granskning från 2010 i PLOS Medicine undersökte 148 studier och fann att starka sociala nätverk kan minska risken för att en person dör med 50 %.

Hur har filmaren och berättaren David Attenborough kunnat åldras graciöst i 100 år? Han har tidigare sagt att det mest är tur, enligt Today. Men han äter också en mestadels flexitär kost och sa till Good Housekeeping för några år sedan, ”Jag har blivit mycket mer vegetarian under de senaste åren än jag trodde att jag någonsin skulle bli” (via Yahoo! Life).

Kan att äta mer grönsaker hjälpa till att hålla födelsedagarna på väg? Vetenskapen är inte säker, vilket framgår av en artikel från 2025 i Maturitas som ifrågasatte den långvariga tron ​​på vegetarianismens överlägsenhet jämfört med köttätande. Som sagt, att äta mycket rött kött verkar öka risken för hjärt-kärlsjukdom, så att trimma hans köttintag kan ha gjort Attenborough en bra vändning. Och sanningen om den flexitära dieten är att den också har visat sig minska risken för dödlighet.

Skådespelerskan Lee Grant är 100 och förblir uppfriskande ärlig om alla de längder hon tog för att förbli synbart ung, inklusive att genomgå flera kosmetiska operationer med början i 20-årsåldern (via New York Post). Men det har inte varit plastikkirurger som har hållit Grant levande i 10 decennier. Istället kan Grants långa liv vara kopplat till hennes förmåga att erkänna och till och med skratta åt sina felsteg, som hon gjorde på en TCM-festival 2017, enligt The Hollywood Reporter, när hon diskade över ett liv som innehöll många SMH-ögonblick.

Men är det verkligen en anti-aging ingrediens att ha humor? Kanske, särskilt om du faktiskt införlivar skratt i ditt liv. Faktum är att en studie från 2020 i Journal of Epidemiology fann att daglig skratt verkar minska en persons dödsrisk.

Skådespelerskan, sångerskan och dansaren Bambi Linn tände upp musikaler som ”Oklahoma” och ”Carousel” på 1950-talet. Nu är hon 100 år – och blir berömmelse igen med nya generationer för sin långa livslängd.

I en intervju med Rogers och Hammerstein avslöjade Linn en av sina vanor som kan ha lett till att hon nådde sekelskiftet. ”Jag var glad över att jobba med det jag gör”, mindes hon när hon fick frågan om sin karriär. Med andra ord, hon gillade sitt jobb. Det är intressant, med tanke på att en studie från 2021 i SSM – Population Health visade att kvinnor i ”rutinjobb” levde färre år än de som hade fler ledande positioner.

Du kanske är mindre bekant med Jacqueline White, en skådespelerska som höll rampljuset på 1940-talet. Ändå har hon också cementerat sitt hundraåriga klubbmedlemskap genom att nå 103 års ålder.

White har varit borta från kändisscenen i decennier. Som IMDb noterar, slutade White att agera efter sitt äktenskap för att ägna sig åt att vara fru och mamma. Men hennes engagemang för sin familj kan vara en ledtråd till varför hon har övervunnit oddsen och passerat 100-årsstrecket. Varför? En studie citerad av Time visade ett samband mellan starka familjeband och en 6% minskad sannolikhet att dö inom de följande fem åren.