När du har läst de första styckena i den här artikeln kommer din hud redan att ha tappat mer än 30 000 celler (per kustdermatologi). Vart går alla dessa hudceller? Du hittar vanligtvis dem som samlar i dammet runt ditt hem. Vissa tvättar också avloppet när du duschar eller tvättar ansiktet. Och om du exfolierar kan det känna sig bra att skrubba bort de döda cellerna och avslöja de färska under.
Så bra som det kan känna att exfoliera varje dag är det inte idealiskt för varje hudtyp. Människor med fet hud, särskilt yngre människor med akne benägen hud, kan dra nytta av daglig exfoliering. Det beror på att yngre hud tenderar att regenerera ungefär var 28: e dag, och regelbunden exfolierande kan hjälpa till att hindra döda hudceller från att klumpas ihop och täppa till porer.
(Här är några av de största misstagen med din hudvård.)
Men om du har normal, torr, känslig eller åldrande hud kan daglig peeling vara för mycket. Din hud behöver lite tid för att återhämta sig och överdriva den kan leda till irritation. Huden älskar balans, så mindre exfoliering är verkligen mer.
Hur ålder, hudtyp och väder kan påverka din exfolieringsrutin
Låt dig inte luras att tro att du måste exfoliera för att få yngre hud. Enligt Harvard Medical School hindrar eller fixar inte peeling rynkor. Sanningen är att du verkligen inte behöver exfoliera alls, även om dina armar och ben kanske uppskattar lite uppmärksamhet för att undvika torra, flagniga fläckar när du blir äldre. Och även om du har handlat om att exfoliera sedan dina yngre år kan din hud bli mer känslig för det när du åldras.
Det kan vara frestande att exfoliera oftare om du har torr hud, särskilt för att bli av med de flagniga fläckarna. Men människor med torr hud bör hålla sig till exfolierande bara en eller två gånger i veckan. Mer än det kan faktiskt torka ut huden ännu mer (per rose inc). Om du har normal eller kombinerad hud kan du kanske exfoliera varannan dag. Håll bara ett öga på tecken på att exfoliera för mycket, som rodnad, skalning eller extra känslighet. För vissa människor kan för mycket exfolierande till och med utlösa utbrott.
Det är också smart att uppmärksamma din hud när årstiderna förändras. När temperaturen och fuktigheten sjunker under vintermånaderna förlorar din hud naturligtvis mer fukt. Det är en bra tid att ringa tillbaka på exfolierande och fokusera mer på fuktgivande. På sommaren kan din hud bli oljigare, och du kanske vill exfoliera lite oftare. Men chansen är stor att du inte behöver så mycket fuktighetskräm – eller du kan bara byta till en lättare.
Välj rätt metod för exfoliering för din hudtyp
Det finns två huvudsakliga sätt att exfoliera din hud: fysisk och kemisk. Fysisk exfoliering kan vara så enkel som att använda en tvättduk, pimpsten eller loofah (men var försiktig med de bakterier som kan växa i din loofah). Kemiska exfoliants, som alfa- och beta-hydroxisyror, kanske låter hårdare, men de är ofta mildare om du använder dem på rätt sätt. Se bara till att du håller dig till en metod åt gången. Och kom ihåg att några av dina nuvarande hudvårdsprodukter, som nattkrämer, kan redan innehålla exfolierande ingredienser. Exfoliants som bensoylperoxid eller retinol faller in i den kategorin.
Enligt American Academy of Dermatology Association kanske personer med torr hud vill hålla sig till mjuka kemiska exfoliants eller bara använda en tvättduk. Människor med mörkare hudtoner bör också vara försiktiga med hårda exfoliants, eftersom det kan leda till mörka fläckar. Om du har fet hud kan du kanske hantera starkare exfolieringsmetoder. Men oavsett din hudtyp, bör du aldrig exfoliera om din hud är solbränd eller har några ohelade snitt eller sår.
Om du är ny på exfolierande, börja alltid med de mildaste metoderna. Oavsett om du använder en skrubba eller en kemisk exfoliant, applicera den i små, cirkulära rörelser i cirka 30 sekunder. När det är dags att skölja, hoppa över det varma vattnet – ljumma är bäst. Och glöm inte att följa upp med en fuktighetskräm som fungerar för din hudtyp.
