När fruktjuicer går, kanske ananasjuice inte är en så populär en morgon häftklammer som, säg orange eller grapefruktjuice. Men enligt Healthline har denna tropiska dryck ett antal överraskande hälsofördelar. Till att börja med innehåller ananas en förening som kallas Bromelain, vilket kan minska inflammation och öka immuniteten. Det finns bevis som tyder på att att ta bromelain innan operationen kan hjälpa till att återhämta sig genom att hjälpa till att hantera smärta och fortsätta svullnad ner. Det kan också vara bra för ditt hjärta, eftersom Bromelain kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress och förhindra åderförkalkning.
Dessutom rapporterar WebMD att Bromelain i höga doser kan ha förmågan att hämma tillväxten av cancerceller och kan också öka immunsystemets försvar mot cancer. Dessa resultat har emellertid ännu inte bevisats fullt ut i mänskliga studier, så fler studier behövs. Som sådan bör Bromelain inte betraktas som en livskraftig ersättning för etablerade cancerbehandlingar. Men i vissa fall kan det användas för att behandla vissa cancersymtom eller till och med biverkningarna av vissa behandlingar.
Ananasjuice har andra hälsofördelar
För patienter som lider av högt blodtryck kan ananasjuice vara ett bra komplement till deras morgonmåltid. Sprint Medical Notes att ananas är låg i natrium och mycket kalium, vilket gör det effektivt att hålla hypertoni under kontroll. Det höga kaliuminnehållet i ananas är ett bra sätt att balansera överskott av natrium i kroppen, vilket kan hjälpa till att minska blodtrycket. En studie 2021 publicerad i Nutrition & Metabolism visade att den dagliga ananasförbrukningen hjälpte till att sänka kolesterolet, minska inflammation och skydda hjärtat från oxidativ stress, alla faktorer som hjälper till att stödja ett sunt blodtryck.
Ananasjuice är också en stor källa till C-vitamin, vitamin A och betakaroten, vilket kan bidra till att minska risken för makuladegeneration (via WebMD). Enligt en studie från 2019 som publicerades i Journal of American Science hade konsumtion av ananas förmågan att minska ögonflytare hos 7 av 10 patienter. Dessutom såg 45%av patienterna som konsumerade tre portioner ananas dagligen att deras flytare försvann helt, kontra människor som konsumerade två portioner (38%) och en portion (30%).
Andra fruktjuicer kan också vara bra för din hälsa
Om ananasjuice inte är din sak, finns det andra fruktjuicer du kan ta med till bordet för deras hälsofördelar. Cleveland Clinic rapporterar att tårta körsbärsjuice kan vara till hjälp för löpare och idrottare, minska inflammation och underlätta ömhet efter träning. Det kan också sänka nivåerna av urinsyra, vilket kan vara fördelaktigt för att bekämpa artritsmärta och uppblåsningar av gikt. Fiberen som finns i huden på körsbär kan också hjälpa till att hålla blodsockernivåerna låga.
Ett glas tomatsaft är också ett bra sätt att få din dagliga dos av vitaminer, mineraler och antioxidanter (via GoodRX). En av de antioxidanter som finns i tomatsaft är lykopen, vilket kan minska risken för hjärtsjukdomar, prostatacancer och typ 2 -diabetes. Lycopen är bra för ditt hjärta eftersom det kan förhindra uppbyggnad av plack och hålla blodet att flyta genom kroppen vid ett bra klipp. Tomatsaft packar också en näringsmässig stans och ger viktiga vitaminer och mineraler som folat, magnesium, mangan och kalium.
